冬天来了
突然察觉自己
搓澡会够不到后背
肚子套上一个游泳圈
不停地在抖动
我们做一个实验啊
我们简单计算一下每天早上摄入的卡路里
看看自己不小心都吃了多少卡路里
一碗皮蛋瘦肉粥=250卡
大概等于吃了2个馒头
你以为不加糖五谷清豆浆就很健康吗?
不加糖清豆浆300cc=100卡
反之加糖的=200卡
一根油条=200卡
饭团=300卡
一盘草莓=200卡
(我有一个大胆的想法)
如果想靠水果减肥的
其实一杯果汁=200卡
半个西瓜=600卡=6碗米饭
也就是说
我们每天早餐至少摄入500卡路里
按照正常人思维来计算
有氧跑步30分钟则大概消耗300卡路里
哪里有有趣的方式
所以小编就准备很多有趣的方式去消耗卡路里
耐心等小编一一展示：
当然，涂1500次口红
消耗200卡路里
还有，如果你每天有kiss的习惯
亲吻2个小时
也可以消耗200卡路里
要不试试嚼口香糖
嚼9个小时能消耗100卡
一片1小时
1天9片
可能你会觉得
这一点都不有趣?
或者说有没有轻松一点的?
当然有啊
如果你看搞笑的片段
每天笑2.5小时大概就能消耗300卡
厉不厉害!
当然如果你心情比较好
想高歌一曲的话
唱你最爱的流行歌曲
单循环25次也能消耗200卡路里
如果你五音不全，也喜欢游戏
那就疯狂点击鼠标
大概500000下也能消耗200卡路里哦
所以
这些技能你get到吗?
好吧
小编就认真说说减肥小技巧
不用担心
每天喝10杯水就可以消耗100卡路里
每天上班、下班走楼梯
300级可以消耗50卡路里
每天晚餐后拿出瑜伽垫
30分钟能消耗200卡路里
还有喜欢健美操的朋友
每天30分钟能消耗300卡路里
甚至有些朋友比较喜欢剧烈运动
比如说羽毛球、篮球、足球等
每小时都是可以消耗1000卡路里的重量型运动
现在
朋友们感觉怎么样
减肥就是那么随意、有趣
加加减减<0
身上游泳圈也会不见的
看客们，你的看法呢?
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