三月不减肥，四月徒伤悲。大鱼大肉的春节过后，不少人开始为胡吃海塞的后果赎罪，节食、生酮饮食、代餐努力做了不少，体重看似..

6月不减肥，7月徒伤悲。俗话说三分练七分吃，在长期坚持自律健身、食用减肥餐之后，我们也应适度释放压抑已久的食欲。推荐大家..

有一天，我在同学家里的健身房看到了一台莫比智能跑步机，第一眼就被吸引了。于是打开淘宝，立刻入手。怎么说呢，这台跑步机就..

由于膳食质量提升和膳食结构变化等因素，超重和肥胖困扰着越来越多国人。相关数据显示，我国肥胖人口规模已超2.5亿。出于对健..

从健康的角度出发，控制摄盐量是必要的，但不能不吃盐。我国居民人均食盐摄入量为13.6克/天，而世界卫生组织建议每人每天低于6..

身为女生的你也许常担心肌肉问题，但实际上女性在肌肉锻炼中存在激素上的劣势。激素水平会影响肌肉的状态，其中雄性激素睾酮被..

很多想要保持身材的女生都会选择酸奶作为餐后甜点或者代餐，然而只有酸奶或者加入水果都不太适合空腹食用。可以先将泡发好的黑..

像西瓜，吃了很难停下，但它含糖高、碳水高，一吃就过，胰岛素迅速升高，非常影响减脂效率。同类水果还有葡萄、荔枝、芒果、樱..

减肥必须控制饮食，油脂、米饭、盐都应该要减少摄入。油脂是种高热量食物，多余的热量会转变成脂肪储存在体内。减肥期间的话，..