蔡依林这三招教你保持苗条好身材

发布时间 2017年12月31日 16:32    编辑:zhengxiao    来源:蓝天独飞的鸽子 时尚中国网 » 女人花 » 减肥

 

2017/12/30 星期六

SAIAO

近日《捉妖记2》主题曲《什么什么》音频欢乐上线~蔡依林天籁开嗓,动感的旋律点燃一整天的好心情!“STAND UP!哭什么/笑什么/有你相乘相加/我们百分百二倍完美”歌词栩栩如生地展示了甩开烦恼束缚、快乐至上的信念,与蔡依林和胡巴,笨笨 等萌妖们百分百契合

蔡依林作为一个女艺人,更作为一个爱美教主,可以说对苗条身材的追求就更加丧心病狂

▍1、身体想吃什么就吃什么▍

她最重视蛋白质的摄取,并强调「一定要吃到肉,尤其是在早餐」,而除了蛋白质以外,椰子油也会摄取。过去为了保持完美体态曾有「吃肉过水」的习惯,现在已经不会了,都是「听自己身体的,身体想吃什么就吃什么」。也提醒大家因为每个人的身体不一样,适用的方式也不同,唯有找到让自己身体舒服的方式才是对的。

▍2、给自己好的睡眠▍

除了食物以外,蔡依林认为睡眠也是非常重要的关键,好的睡眠并不是以时间来算,而是有没有睡得很深层,没睡好就会有一些负面的反应出来,像她就是整个人的脾气会变得很易怒,容易在工作时波及到旁边的人。

▍3、运动是必不可少的▍

 

蔡依林的运动量也大得惊人……除了日常的舞蹈训练和各种高强度的工作演出,还经常练习钢管舞、体操等各种需要强大肌肉力量的运动项目。经常运动的人,本身的基础代谢率就比不运动的人高很多。也就是说,同样吃进去相同的卡路里,运动的人即便吃完不运动,也很快就会将其消耗代谢掉。而不运动的人,则更容易将其囤积成脂肪……

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