长见识!这几种食物多吃可以补肾

  来源:39健康网   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年12月31日 16:16

大家会发现,如果平时跟新婚同事一起聚餐,很多人就会在餐桌上打趣道:这边是韭菜,这边是生蚝,你要多吃一些!为什么会这么说?因为韭菜、生蚝是补肾的好食物。提前多吃多补可以预防肾气不足。今天小编想要跟大家分享的就是这些养肾的食物。

养肾食物一:黑豆

黑豆跟一般的黄豆红豆一样,它的主要成分都是蛋白质,之所以具有养肾效果,主要是除了蛋白质之外,它还含有大量的维生素,微量元素以及挺多对人体有益的矿物质,多吃黑豆,如每天早上来一杯黑豆浆,不但能活血、促进利尿,而且还能更好地养肾。

养肾食物二:柠檬

很多女性只知道多喝柠檬水能看到很好的美容养颜效果,不知道的是柠檬它的作用并不仅仅如此,如果多喝柠檬水,多吃柠檬还能很好的养肾。

为什么?因为柠檬中含有大量的柠檬酸,多吃可有效避免肾结石。

建议大家平时可多用柠檬泡茶喝,也可以多喝一些柠檬水不但养肾,对于体内新陈代谢速度的提升效果也还挺不错的。

养肾食物三:山药

山药为什么能养肾?其中含有的淀粉酶含量相对于其他美食而言高很多,如果经常吃能让体内形成一个良好的酶环境,滋润肾脏的效果不错。

山药的做法还挺多,比如说山药泥作早餐,又或者山药炖汤都简单好吃营养,大家可以试试。

养肾食物四:核桃

很多人对于核桃的认知和理解仅仅停留在核桃是很好的补脑神物上,如果正在处于发育期的孩子多吃一些核桃,对于大脑的发育对于智力的提升效果挺好,但其实核桃在养肾方面的效果也不错。

如果大家平时工作较忙,时间比较少,建议大家可以直接在外面买那种已经研磨好的核桃粉,将它放在白粥中去熬,味道很好,而且因为核桃以粉末状被吸收,吸收效率更高。

养肾食物五:荔枝

荔枝为什么能养肾?它其中含有大量对人体有益的物质,比如说苹果酸、游离氨基酸、粗纤维等等,能让肾脏功能得到较好的提升。

 

不过需要提醒的是,因为本身荔枝虽养肾,但性属热,如果大量长期摄入,可能会导致肝火较旺伤心伤内脏,所以还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物,不可偏吃一种养肾食物,也不能乱吃不适合自己的养肾食物。

04-26 14:01   BY zhengxiao
关键字: 黑豆 柠檬 食物
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