养好脾胃轻松减肥,月瘦10斤不是事

发布时间 2017年06月28日 00:11    编辑:liao    来源:恋上瘦朵朵 时尚中国网 » Life&Style » 健康

中医认为肥胖是由脾虚造成。中医中的肥胖即指痰湿。如何判断脾虚情况?可以从舌头上进行判断,伸出的舌头两边有一排一排的齿痕深浅可以判断体内的痰湿,齿痕深则说明脾胃不好,肠胃消化功能减弱,身体的新陈代谢缓慢,很多营养物质不被吸收,变成了脂肪堆积在身上。

那么脾虚肥胖者该如何减肥呢?

脾虚引起的肥胖,可以用食补来养脾,最终达到瘦身效果。让小主边享受美食边轻松瘦。

1,糙米 燕麦 银耳 红枣粥

糙米 燕麦 银耳 红枣粥

糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,有通大便的作用。糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

红枣有滋补作用。

2,莲子 山药 薏米粥

莲子 山药 薏米粥

莲子、山药性味平和,均具有健脾胃的功效。

薏米性凉,具有清热健脾的作用。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。将莲子去芯,山药去皮,切成片或丁与薏米一起熬粥。

莲子山药薏米粥是一道美味的菜肴,同时还有美容功效,夏日的小主们要多多食用哦。

莲子 山药 薏米粥

脾虚引起的肥胖可以通过食补来调理,同时配合适当的运动和饮食调整会达到更好的瘦身效果。只要长期坚持,形成良好的生活习惯,瘦身还难吗?

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非时尚中国网)”的文章及图片,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理:lwl@youngchina.cn
猜您喜欢
热点MOST POPULAR
  • 征途再启:TAG HEUER泰格豪雅携手保时捷重磅推出全新时计杰作
    征途再启:TAG HEUER泰格豪雅携手保时捷重磅推出全新时计杰作
    TAG Heuer泰格豪雅携手保时捷以两款令人联想到汽车加速的全新腕表,向一款跑车致敬。TAGHeuer泰格豪雅与保时捷的非凡合作始于2..
  • 梵克雅宝于北京国贸旗舰店1906沙龙 诗意呈现“黄金中的自然”
    梵克雅宝于北京国贸旗舰店1906沙龙 诗意呈现“黄金中的自然”
    即日起至 2023 年 11 月,Van CleefArpels 梵克雅宝精心择选多款博物馆典藏系列臻品,于北京国贸旗舰店 1906沙龙呈现黄金中的..
  • 热芙美“肌”活时装周,全层眼周抗衰“看”东方美学
    热芙美“肌”活时装周,全层眼周抗衰“看”东方美学
    9月7日,2024SS中国国际时装周开幕大秀米休缇高田正式在北京拉开帷幕。由傲本科技总代的NMPA官方认证除皱二类医疗器械、中国国..
  • Augustinus Bader x Haider Ackermann联名限量版面霜上市
    Augustinus Bader x Haider Ackermann联名限量版面霜上市
    设计师Haider Ackermann与Augustinus Bader品牌CEO兼联合创始人Charles Rosier共同举办纽约时装周晚宴,为庆祝Haider Ackerman..
  • 劲霸男装“茄克·龙的传人”中原大秀,看一件中国茄克如何演绎东方气度
    劲霸男装“茄克·龙的传人”中原大秀,看一件中国茄克如何演绎东方气度
    以茄克龙的传人为主题的2023劲霸男装茄克品类专场秀于河南郑州只有河南戏剧幻城举办。本次大秀独具匠心选址中华文明发源根脉中..
  • 女装鞋靴品牌如何在双11高效种草?小红书服饰潮流行业直播有解!
    女装鞋靴品牌如何在双11高效种草?小红书服饰潮流行业直播有解!
    又逢双11,各大品牌已开始积极备战。其中,在小红书社区内垂类热度持续上升的潮流服饰行业赛道,尤其是汇聚众多女性用户关注的女..
  • BROMPTON 与三星共同启动“折叠是一种态度”主题活动 骑遇生活不同角度
    BROMPTON 与三星共同启动“折叠是一种态度”主题活动 骑遇生活不同角度
    a近日,在上海黄浦江畔BROMPTON参与了由三星发起启动的Folding is an attitude(折叠是一种态度)文化艺术主题活动。现场分享了于..
  • 专注研发、质量与服务并重的科丝美诗,助力国产品牌冲击纯净美妆赛道
    专注研发、质量与服务并重的科丝美诗,助力国产品牌冲击纯净美妆赛道
    CODE MINT以彩妆起家,在创立之初就获得了全球化妆品供应链巨头科丝美诗的天使投资,是科丝美诗投资的第一个品牌。科丝美诗作..