为啥越来越多年轻人患上心肌梗死？3个心梗的征兆，切莫忽视！

35岁的李先生，去年开始出现阵发性心前区憋闷。一般发作持续十几分钟，之后就好了。李先生也没在意，过几天之后，晨起再次发作胸闷，持续不缓解，大汗淋漓，伴濒死感，家属见状急呼“120”。心内科医生对其进行急诊冠状动脉造影检查，冠脉造影显示：前降支近段完全闭塞，可见血栓影。经过1个半小时的抢救，闭塞的血管开通，李先生的心痛也消失了。

很多人以为，心梗、冠心病，这是中老年人才得的疾病。殊不知，现在越来越多的年轻人被心梗夺去了生命！

心肌梗死90%以上是由于冠状动脉粥样硬化病变基础上血栓形成而引起的，较少见于冠状动脉痉挛，少数由栓塞、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌严重而持久缺血达1小时以上即可发生心肌坏死。

急性心肌梗塞发病突然，但约有50％～80％的病人发病前1～2天或更长时间有先兆症状，若能引起警惕，则有可能避免心肌梗塞的发生。

心肌梗死的3大征兆：

征兆1：心绞痛

心绞痛最典型的症状为阵发性，也就是突然发生的胸闷、憋气、胸痛。

一般不超过20分钟，由于心脏缺血所导致的疼痛或不适的感觉，超过20分钟就会发生心肌梗死。

征兆2：突发心慌憋闷

出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，也需即刻就医。

征兆3：躯体疼痛

有可能出现在上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等，也要加以重视。

年轻人心肌梗死更可怕！

老年人有反复的有缺血性胸痛，缺氧代谢产物能够刺激新生血管的生成，避免或减少心肌梗死面积。年轻人则不同，他们冠心病患者心脏的冠状动脉狭窄一般较轻，早前没有复发，一旦发作，往往是大面积心梗。

心肌梗死的诱因：

1.吸烟：烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生。

2.过度疲劳：中青年心肌梗死的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗死。

3.压力过大：人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗死发作。

预防心肌梗死：

一、提倡有氧运动：每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

二、合理膳食：以富有营养的清淡饮食为主，应三低一高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分。

每日1~2杯茶：鳄嘴花茶

鳄嘴花学名黎王草，主产于我国海南热带雨林地区，广东、广西、云南等地少有分布。鳄嘴花含有丰富的三萜类、黄酮糖苷、多酚类和维生素类等活性成分。经常饮用鳄嘴花茶，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。鳄嘴花在马来西亚和台湾等地作为传统中药，有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。

每周吃2~3次鱼

鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸主要是棕榈油酸和油酸，多不饱和脂肪酸主要是亚油酸、亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）组成。对预防血脂异常和心脑血管病等有一定作用。《中国居民膳食指南》推荐每天鱼类的摄入量为75克—100克。

三、控制好血压：将血压控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地减少冠心病的急性事件，对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

四、戒烟戒酒。