嘴巴呼吸，一口气就泄掉能量

大多数人习惯用嘴巴大口喘气，尤其是在运动过后尤其如此，这样会让运动过后细胞运动释放的能量，

轻易被嘴巴呼吸散出去了，所做的运动被没有产生应有的价值。

打坐，外形不动，内动能量和意念

所有的运动，包括「外动」和「内动」两种方式，都能激活细胞运动产生能量运动，完成几个重要环节，分别:激活细胞产生能量、人体能量运动、储存能量等。

外动就是外形肢体运动

一般我们采用的方式是外动，也就是形体关节运动，包括：跑步、游泳、球类运动、健身、瑜伽等...

运动过后很轻松但是又很累，为什么呢？

因为，我们现代人的身体问题，根本上就是能量过剩造成瘀堵，运动就是激活细胞运动，气血运动推动了体内能量运动，短时间内身体气血通畅，瘀堵的物质能量散开了就舒服了。

运动后毛孔张开，再累也别冷饮

之所以很累，那是因为运动时大口喘气，激活的能量散出去了。

“人活一口气，佛争一炷香“

“外练筋骨皮，内炼一口气”

古人还有人练闭口禅，就是告诉我们，日常要用鼻子呼吸，尽量不要用嘴巴呼吸，尤其是剧烈运动时，有人会说剧烈运动怎么可能不用嘴巴呼吸？

静养奥秘在于：外静，内动能量和意念

如果以健康为目的，建议不要选择剧烈运动，我们都知道老师们讲课，话多都伤内气，更何况快速剧烈喘气。

古人讲养生，只有静养，没有动养二字，何况运动员退役后一身病痛，自然有原因的。

松、静、自然、呼吸

呼吸的正确姿势：

1、日常闭上嘴巴，用鼻子深吸气，轻轻停顿几秒，用鼻子缓缓吐气，这种深呼吸可以调平衡身体能量压力，身心可以快速平静。

2、从有意识的闭嘴用鼻子呼吸，做到无意识做到鼻子呼吸，这样就不会让嘴巴泄气了，hold住自己的能量，才能养好身体。