「改掉用嘴呼吸」的习惯,Hold住自己的能量

  来源:量子无量   编辑: fashion   发布时间:2018年02月07日 10:04

嘴巴呼吸,一口气就泄掉能量

大多数人习惯用嘴巴大口喘气,尤其是在运动过后尤其如此,这样会让运动过后细胞运动释放的能量,

轻易被嘴巴呼吸散出去了,所做的运动被没有产生应有的价值。

打坐,外形不动,内动能量和意念

所有的运动,包括「外动」和「内动」两种方式,都能激活细胞运动产生能量运动,完成几个重要环节,分别:激活细胞产生能量、人体能量运动、储存能量等。

外动就是外形肢体运动

一般我们采用的方式是外动,也就是形体关节运动,包括:跑步、游泳、球类运动、健身、瑜伽等...

运动过后很轻松但是又很累,为什么呢?

因为,我们现代人的身体问题,根本上就是能量过剩造成瘀堵,运动就是激活细胞运动,气血运动推动了体内能量运动,短时间内身体气血通畅,瘀堵的物质能量散开了就舒服了。

运动后毛孔张开,再累也别冷饮

之所以很累,那是因为运动时大口喘气,激活的能量散出去了。

“人活一口气,佛争一炷香“

“外练筋骨皮,内炼一口气”

古人还有人练闭口禅,就是告诉我们,日常要用鼻子呼吸,尽量不要用嘴巴呼吸,尤其是剧烈运动时,有人会说剧烈运动怎么可能不用嘴巴呼吸?

静养奥秘在于:外静,内动能量和意念

如果以健康为目的,建议不要选择剧烈运动,我们都知道老师们讲课,话多都伤内气,更何况快速剧烈喘气。

古人讲养生,只有静养,没有动养二字,何况运动员退役后一身病痛,自然有原因的。

松、静、自然、呼吸

呼吸的正确姿势:

1、日常闭上嘴巴,用鼻子深吸气,轻轻停顿几秒,用鼻子缓缓吐气,这种深呼吸可以调平衡身体能量压力,身心可以快速平静。

2、从有意识的闭嘴用鼻子呼吸,做到无意识做到鼻子呼吸,这样就不会让嘴巴泄气了,hold住自己的能量,才能养好身体。

02-19 13:57   BY fashion
关键字: 运动 能量 呼吸
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