作为男性，你了解自己的身体健康状况吗？

虽然女性在社会中处于稍弱势的地位，但在健康上来说，男性却是处于稍弱地位的那一方。男性的平均寿命比女性短6-7年，健康状态也远不如女性，因为心血管疾病和癌症去世的概率是女性的4倍。造成这一现象的原因，除了男性与女性的生理因素以外，最重要的莫过于生活方式，较女性而言，男性有着更多的不良生活方式，抽烟、喝酒、熬夜、压力大却不会排解等等。作为男性，你了解自己的身体健康状况吗?以下几个问题，测试你是否是个健康男人，你敢测吗?

5个问题，测试你身体是否有大病潜伏

以下5个问题，测试你的健康程度，回答为”是“则表明你的身体健康状况堪忧，回答全部为”否“则表明你的身体还不错，是个健康人!来一起测一测吧!

1、天冷的时候呼吸困难吗?

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到胸闷，则需要注意是否是心脏功能出现了问题。冬季天气寒冷，如果出现呼吸困难甚至胸口疼痛的感觉，一定要注意是否是动脉变窄而发出的警报，要及时去医院做心电图检测。

2、晚上经常起夜吗?

正常饮水情况下，出现不规律频繁起夜可能是由于年纪的增长使得肌肉软弱无力，但如果出现尿急时尿量很少、尿液中或精液中含血，则可能是尿路感染，前列腺炎、甚至是癌症的征兆。

3、经常有尴尬的瘙痒吗?

血液中葡糖糖的水平过高容易导致真菌感染，从而使外阴瘙痒，如果长期出现这种尴尬的瘙痒情况，并同时出现口渴、视力模糊、极度疲劳等情况，要注意是否是糖尿病的前兆。

4、肠道经常胀气吗?

如果经常出现肠道胀气难忍，排便不规律，肛门疼痛带有粘液或者便血的情况，一定要注意排查否是结肠炎、甚至是结肠癌

5、出现过短暂视物重影吗?

脑中的血液供应被瞬间干扰的时候会出现这种情况，这与短暂性脑缺血有关，可能是中风的前兆。

5个标准，测试你是否是个健康男人

男人一般都会比较粗线条，经常忽视自己的健康状况，甚至对自己的身体健康情况都不了解。下面5个健康标准，都达标的话，说明你基本是个健康男人。

1、精力充沛

不管是工作还是生活中，都有充沛的精力去面对一切问题，拥有充足的体力和精力，说明你的身体有基本的抗压能力。

2、能吃能睡

别小看这一简单的身体描述，健康人的基本条件就是能吃能睡，饮食正常，睡眠良好的情况下，身体才能有力气抵御各种疾病。

3、能够抵抗一般性的感冒和传染病

冬季天气寒冷，感冒高发，这时候你是否是第一个患上感冒的人呢?如果不是，说明你身体的免疫力和抵抗力还不错。

4、身体比例协调

过胖或过瘦的体型都会对身体的健康有着不好的影响，为了身体的健康，你需要一个匀称的体型

5、肌肉丰满

肌肉丰满的人证明体力、耐力比较好，身体的抵抗能力和免疫力了也相对要强。如果你的身体肌肉丰满，皮肤光滑，说明你的新陈代谢较好。

5个保养法则，让你做一个健康男人

如果你的身体没有什么大毛病，但一直处于亚健康状态，那么就要重视养生了。下面介绍5个男性的养生保健法则，让你做一个健康男人。

1、改变观念，重视健康

男性朋友大多对养生意识淡漠，很少对身体进行健康维护，这样容易给疾病带来可乘之机会，因此要学着了解和掌握一些保健方法和科学的养生之道，才能保持健康活力的身体

2、合理膳食

规律饮食，日常饮食要注意多吃清淡食物，保证营养均衡。多吃纤维素含量高的谷物和新鲜蔬菜水果，少吃高胆固醇的食物。不吸烟、少喝酒，避免暴饮暴食

3、生活规律，劳逸结合

工作与生活要注意劳逸结合，尽量做到起居规律，不熬夜、不加班加点。当身体出现疲劳感时不要硬撑，否者会积劳成疾。

4、坚持体育锻炼

适当的体育锻炼能够增强身体的抗病能力，也能够提高心肺功能，消除疲劳感。

5、节制性欲

性虽然是生活中的一部分，但对于男性来说切不可纵欲过度，否则不仅会导致肾虚，还会使身体疾病丛生，加速身体的衰老。