决定你胖瘦的因素原来有这么多

  来源:每日哈哈颂   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年12月27日 16:15

在这个寒冷的冬日,进入冬眠模式的你是不是越来越“肥”了?

别着急,因为现实世界中容易长胖的不止你一个,毕竟存在着“易胖体质”和“易瘦体质”的嘛!

不过,很多人就会反驳我说,易胖体质和易瘦体质本身就是个伪命题,易胖和易瘦都是人们想象中自我安慰的借口罢了。

果真是如此吗?为了彻底搞清楚这个问题,也不必急着去争论,让我们来看看BBC做的科学实验,看完你就明白“易瘦体质” 背后的真相了。

实验过程

在此之前,有关肥胖的研究,绝大多数的主体都集中在已经超重或肥胖者的身上,这次BBC反其道而行之,他们尝试着去研究那些怎么吃不会胖的人。

实验开始之前,这十个人是这样(拉仇恨)的:

科学家们找来的这10名志愿者,平时不运动、不节食,但都不会胖。

实验要求他们平均每天需要吃下5000大卡的食物,相当于此前日常摄入热量2倍多,具体来说就像这样:

很多很多炸鸡

很多很多甜食和巧克力

同时,他们还被禁止运动,每天最多能走5000步,相当于3.2公里左右。

结果,他们分成了两派:

So Easy 派

有点难派

这样的实验要持续进行四周,四周后,这些人果然都胖了!

所以,在卡路里过量摄入,又缺乏运动的情况下,是个人都会长胖。

「怎么吃都不胖」这件事,根本不存在!

比如增重最多的这位小哥

足足增加了 9.5% 的体重

这位亚裔小哥,虽然胖了不少(增重 8%)。但大家的肚子都变得圆滚滚了,他的体型却没什么变化,这又是为什么呢?

经过对小哥身体数据的测量,发现这位亚裔小哥增加的体重里,只有2%是脂肪,同时他的基础代谢却增加了近30%。

意不意外?惊不惊喜?

换言之,有的人吃多了东西变成脂肪囤积起来,有的人吃多了他们的身体会主动调节,变成肌肉,或者消耗掉。

瘦子能不胖没什么秘密,那都是命啊!

实验结论

上面的迹象表明,这些所谓“狂吃不胖”的人,并不能像我们想象中的那样去胡吃海喝,瘦人不胖的秘密,确实有一部分跟基因有关。

这就是“命运的安排”了,这种“易瘦基因”跟FTO有关,它专门管理人们的食欲。

1、拥有这种FTO基因的成年人,非常喜欢吃东西,这不就是“吃货基因”吗?只要有好吃的,哪怕是在吃饱的状态下,也依然会被诱惑。

2、上面这帮志愿者则携带了FTO基因的防护变体,他们吃不了太多的东西。即便是面对色、香、味俱全的美食,也不会多吃一口,饱了就是饱了,就是这么有原则;因为暴饮暴食对他们有很大的难度,因为他们的身体一直在做反抗!

对于这样的人,只要他们吃饱了,大千世界的鸡排烧烤小龙虾巧克力蛋糕冰淇淋……就对他们完全没有吸引力了。

哪怕他们很想吃,可一旦热量摄入超过了限度,他们就会开始呕吐,身体强制不让他们摄入超过需求太多的热量。

而那些「扶朕起来朕还能吃」的人,需要耗费很多的意志力,来跟「馋」这件事情做斗争。

一旦斗争输了,就会摄入多余的热量,自然就长胖了。

而对于单纯依靠节食减肥瘦下来的人,在瘦下去之后,即使已经吃了足够多的食物,身体还是会继续发出「我很饿」的信号,让人接着吃。

因此,他们就算减肥成功,还是很容易反弹回原来的体重。毕竟,人的意志力是有限的,人不可能每次都能控制住食欲。

其实,根据FTO基因,人的体质就可以被分为易胖体质和易瘦体质:一种是「吃饱了就一口也不多吃的」,另一种是「吃饱了还能再吃两口的」。

这种体质和进食习惯,是在童年的时期就确立的,比如这两位小朋友,在确定已经吃饱了之后,面对眼前的零食,一个丝毫不为所动,另一个则吃得非常开心。

一般而言,小时候就比较胖的人,长大也有更高的几率是个胖子。而小时候瘦的人,长大自然也就有更大的几率保持苗条。

参与试验的这十个人,也无一例外从小就是瘦子。

所以,你的胖瘦,除了基因,饮食习惯的作用外,还有很重要的一部分影响是来自你的大脑和身体。

最后,参与实验的十个人,在结束了一个月的增重实验后,在没有任何额外改变的情况下,一个月基本都恢复了之前的体重和体型。

你是不是已经哭晕在厕所,连喝水都胖三斤的你,面对这些什么都不做就瘦回去的人,情何以堪呐!!

结论是,在没有人为干涉的情况下(没有进行有意识地增肥或者减肥),每个人的身体,都会给自己的体重设定一个理想值。

想要改变这个设定的体重,不论是瘦子想要变胖还是胖子想要变瘦,都会是很痛苦的,因为你的身体会一直尝试让你回到这个设定的体重。

“管住嘴,迈开腿”,之所以把“管住嘴”放在前面那是有道理的。因为不做到对饮食热量的摄取,一切运动都是无用功。当然我们也极其不提倡「节食减肥法」,这么做只会弊大于利。

普通人减肥是Normal模式,那么吃货减肥就是Nightmare模式了。

其实,也不用这么绝望。这个由身体设定的体重,也是会随着时间,为了适应你身体的变化而改变的。

当体重发生了变化,并且保持足够长的时间之后,大脑就会因为身体的变化而调节这个设定体重。

 

此外,对于易胖体质的人来说,实验也给出了方法:通过加强锻炼等方式,提高自己的基础代谢率,从而产生更多的热量消耗。

09-23 12:44   BY zhengxiao
关键字: 体质 食物 运动
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