怎么知道你身体是否健康?看看是否有这些特征就知道了

  来源:文字的纯净   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年11月01日 10:04

如今的生活越来越好,所以越来越多的人开始关注健康话题。健康的身体,谁都想拥有!

那么,为了能够准确掌握你是否健康,整理了一些让医生都羡慕的,健康身体的特征。

身体有这4大特征,说明你特别健康!能活到百岁

一:健康的头发和指甲

皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素,缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形,头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性,用手按一下,能很快恢复正常。

二:不错的睡眠

偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况,那么就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒来时感觉精神不错,也是很好的健康信号。

三:脚部有温度

生活中,有些人属于体寒的体质,即使是夏天,脚部的温度还是那么的低,更不用说是寒冷的冬天,脚部更是冷的像冰块一样。

脚部没有温度,过于寒冷,也是肾虚的表现,男性有肾虚,女性同样有肾虚,肾气不足的时候,身体中阳气是会不断的消散,对于身体调节是有非常大的影响。但是,当我们身体不再肾虚,肾气非常的充沛是能够有效的让脚部保持一定的温度。对于身体免疫力都是能够有效的增强。

四:伤口愈合快

小伤口如割伤、擦伤或烧伤,如果能很快愈合,那么祝贺你,你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现,就该及时就医。

上述四个特征,你都有吗,如果没有也不要着急,养生是循序渐进的,给你最全的养生秘笈。

给男人最实用的养生秘笈:

1、多晒太阳

男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

2、不憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

3、多喝茶

《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”可见,饮茶是多么重要。

喜欢喝茶的男士,可以喝些婆婆丁桑叶茶(婆婆丁+桑叶)

现代医学证明,桑叶是上好的功能食品,它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防止糖尿病。

自古以来,中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床,日本古书《吃茶养生记》也记载桑叶有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。国内外研究资料证实,生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。

婆婆丁,即蒲公英:众多研究表明,胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切,蒲公英中含有广谱消炎成分,广泛应用于多系统炎症相关性疾病,并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所,蒲公英还可以保肝,预防肝损伤,减少药物对肝脏的损害!

给女人最实用的养生秘笈:

1、爱上一种运动

选择自己最喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是:不要把目标定得太高,要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球等等。

要知道,充分运动的人,一般都很健康。

2、在给予中获得满足

从亲人做起,经常给父母打电话,如果住在一起,多给他们带去关心与问候。对于朋友,关怀、聆听和陪伴,是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

要知道,美的心灵,才有“美”的身体。

3、工作有条理

开始一天的工作前,先把当天要做的事情在脑中过一遍,按照时间和重要程度进行排序,或买一本日历型记事本,记录每天的安排,注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。

要知道,生活有讲究的人,对养生也都有讲究,身体自己就很健康。

 

11-21 18:10   BY zhengxiao
关键字: 健康 特征 身体
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