预防过敏性鼻炎 简单几招就能搞定

秋风起，昼夜温差开始加大，干燥的空气夹杂粉尘刺激人们正常的呼吸，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，过敏性鼻炎等鼻部疾病往往高发，如何有效预防过敏性鼻炎成为了焦点。下面小编为您介绍预防过敏性鼻炎的小妙招，希望对你有所帮助。

【预防鼻炎的妙招】

1、戒除不良饮食习惯

患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

2、自我按摩

两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

3、远离过敏原

对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。面对品种繁多、层出不穷的过敏原，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。

4、加强锻炼、劳逸结合

合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累，散步、体操、太极拳、游泳等锻炼有利于减轻过敏。

5、冷水洗脸

每天早晨洗脸时建议使用冷水，并可对鼻子进行按摩。

6、外出戴口罩

天气转冷时，戴上口罩可保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

7、注意保暖

过敏性鼻炎患者经常自觉背部怕寒，保暖可防止发病。

8、心情愉快

疾病的疗效除了与治疗是否及时有关，患者的心情也会影响治疗效果。过敏性鼻炎其中一个诱因与心理因素有关，长期处于紧张、压抑等状态下，也容易引起过敏性鼻炎或相关疾病。

9、预防感冒

很多过敏性鼻炎患者病情反复发作主要都是由感冒引起的。所以预防过敏性鼻炎，首先就要预防感冒。

10、注意饮食营养

食物和药物过敏也会诱发过敏性鼻炎，所以有过敏史的人要特别注意牛奶、鸡蛋、海鲜类食物等过敏性食物和注意使用青霉素、横胺类药物等常见致敏药物。