中医详解虚胖的原因,很多人减肥忽视了这一点,才很难瘦下来

  来源:微微健康网   编辑: liao   发布时间:2017年06月29日 17:41

其实肥胖是有区分的,一般分为实胖和虚胖。虚胖的人,多是肚子比较肉多、大腿水肿、屁股肥大等,这一类人只要一吃点东西就容易肚子胀气。其实虚胖的人想要减肥瘦下去,是比较快的。或许有人会问那造成虚胖的原因是什么呢?其实只要了解清楚原因,“对症下药”,瘦下来是很简单的。

身体肥胖的人,八成以上都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成虚胖。

虚胖多为阳虚,脾胃失调

人体虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。

阳虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,冬天怕冷夏天又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、容易疲倦、懒动、水肿等。

健脾胃补阳虚,才能解决肥胖

正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。

要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚。常见的中医一个方子是薏仁马齿苋茶。

材料:薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

做法:将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转温火煮半小时,待凉去药渣饮用。

功效:薏仁有利水渗湿,健脾之效;赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒;而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿益脾;至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦的症状。上述药材一同熬煮成茶饮饮用,有健脾袪湿之效。

此食疗法比较简单,只要调节好脾胃,可以适当地缓解人的水肿或者虚胖等。对于想瘦下来的人,此方是有效果的。

生活调理方健脾补虚

改善睡眠质量

睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。

适度运动提高体质

多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式,将身上的肥肉除掉。如果大家能做到每周进行两次的运动的话,那我们整体的体质就会有了很大的改善。

10-19 02:08   BY liao
关键字: 虚胖 的人 马齿苋
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