病理性口臭可以分为口源性和非口源性两种。

少部分的口臭属于非口源性，主要由患者系统性疾病所致, 例如鼻窦炎、鼻炎、下呼吸道感染、胃炎、肠炎、消化系统癌症，以及一些全身疾病例如维生素缺乏、白血病和糖尿病等。

约80%~90%的口臭属于口源性的，也就是说臭味的根源就在口腔。有两个因素跟口臭关系特别密切，一个是抽烟，一个是舌苔。

抽烟暂且不表，反正不管怎么说，烟瘾严重的人是没这么容易戒烟的...本文主要讲讲舌苔跟口臭的关系。

舌苔与口臭不得不说的故事

舌头表面有许多沟裂和凹陷，再加上脱落的细胞、食物碎屑、唾液等，整个环境都很适合细菌生长，这堆东西一起在舌头上构成了舌苔。

舌苔越厚、面积越大，意味着细菌越多。这些细菌会产生臭味物质——口腔挥发性硫化物volatile sulphur compounds，VSC）。

当细菌太多的时候，也就产生了太多VSC，造成明显的口腔异味。

口腔清洁不可少的步骤——刷舌

尽管刷舌并不能彻底刷掉舌苔上的细菌，但能减少舌头上的腐败物质，使细菌生长得慢一些、少一些，从而减少臭味物质VSC。

研究表明，有刷舌习惯的人，口臭检出率明显低于无刷舌习惯的。还有临床研究发现，刷舌对减轻口源性口臭确实有效。

所以，想减轻或者消除口源性口臭，刷舌是一个简单可行又没副作用的办法！

以下是刷舌的正确方法

先用软毛舌刷刷舌。在刷面上挤一点牙膏，将舌头尽量伸出来，从舌根开始轻轻向外刷（舌头上大部分细菌集中在舌根部位）。注意方向一定是由内向外，不要来回刷。大约刷20～25次，用清水漱洗。

然后是刮舌。用舌刮在舌面上由内向外刮出，大约刮20～25 次，再用清水漱洗就可以了。