夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。湿为长夏主气，湿为阴邪，好伤人体阳气。除上述暑、湿之气为夏令主气外，夏季还常伴火热内生之证候，火热为阳邪，其性上炎，耗伤阴津。中医五行学说认为，夏属火，在五脏属心；长夏属土，在五脏属脾。根据夏季的特点，饮食调养原则有以下几点：
省苦增辛
《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”说明夏季饮食调养，除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤了脾肺之气。中医认为，苦味入心，夏季少食苦，以免心气偏亢。而吃一些辛味之品，入肺，以养肺气，还具有除湿的作用，适合食用姜、香薷、洋葱等。
益气养阴
夏季天气炎热，人体容易出汗，汗出过多，则耗伤津液，而气随津泄易造成气阴不足。对于老年人来说，气阴两虚多见，夏季应以补气阴为主。适合食用的食物有：莲子、薏苡仁、扁豆等。
清热除湿
夏季湿性最重，湿易困脾，使阳气受损，夏天要多选生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便、滋阴润燥的食物，如荷叶、西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、绿豆等。
免责声明：凡本网注明“来源：XXX（非时尚中国网）”的文章及图片，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理：lwl@youngchina.cn
相关阅读
猜您喜欢
-
品牌头条意式风雅开启金陵新篇 C'N'C COSTUME NATIONAL 南京德基店优雅启幕
近日，意大利知名服装品牌C'N'C COSTUME NATIONAL（以下简称C'N'C）于南京德基广场一期三楼启幕品牌南京..
-
品牌头条铁臂童心，腕间飞行 百年灵 × 铁臂阿童木联名限量腕表发布
当瑞士高级制表品牌百年灵(Breitling)与动漫经典铁臂阿童木(Astro Boy)相遇，来自两个不同领域的经典在腕间打破了时空的界限。..
-
品牌头条ENG X MOONBOOT限时空间「踏雪逐马」邀您入冬
白色圣诞将至，ENG 与意大利传奇雪地靴品牌 MOON BOOT 携手，于12月21日在ENG上海陆家嘴中心店呈现国内首次限时空间「踏雪逐马..
-
-
品牌头条NOMOS Glashütte环球行者全新夜航系列，献礼全球不眠夜
Club Sport neomatik Worldtimer 环球行者最初在2025年日内瓦钟表与奇迹展会上亮相，推出两款核心配色 (蓝色与银色)，以及六款..
热点MOST POPULAR
意式风雅开启金陵新篇 C'N'C COSTUME NATIONAL 南京德基店优雅启幕
近日，意大利知名服装品牌C'N'C COSTUME NATIONAL（以下简称C'N'C）于南京德基广场一期三楼启幕品牌南京..铁臂童心，腕间飞行 百年灵 × 铁臂阿童木联名限量腕表发布
当瑞士高级制表品牌百年灵(Breitling)与动漫经典铁臂阿童木(Astro Boy)相遇，来自两个不同领域的经典在腕间打破了时空的界限。..ENG X MOONBOOT限时空间「踏雪逐马」邀您入冬
白色圣诞将至，ENG 与意大利传奇雪地靴品牌 MOON BOOT 携手，于12月21日在ENG上海陆家嘴中心店呈现国内首次限时空间「踏雪逐马..法国希思黎北京首家旗舰店——北京国贸店 臻耀启幕
光彩迷人的肌肤将带来至臻的精神享受，它可以满足感官愉悦，升华内在气质。伊莎贝尔多纳诺伯爵夫人法国希思黎北京首家旗舰店北..NOMOS Glashütte环球行者全新夜航系列，献礼全球不眠夜
Club Sport neomatik Worldtimer 环球行者最初在2025年日内瓦钟表与奇迹展会上亮相，推出两款核心配色 (蓝色与银色)，以及六款..意式风雅开启金陵新篇 C'N'C COSTUME NATIONAL 南京德基店优雅启幕
近日，意大利知名服装品牌C'N'C COSTUME NATIONAL（以下简称C'N'C）于南京德基广场一期三楼启幕品牌南京..
从“造美”到“寻美”：医美行业进入“价值深耕”时代
我想要的不是明星同款的下颌线，而是更适合自己东方古典气质的、更清晰的面部轮廓。31岁林溪的这句咨询开场白折射出了当下医美..