夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。湿为长夏主气，湿为阴邪，好伤人体阳气。除上述暑、湿之气为夏令主气外，夏季还常伴火热内生之证候，火热为阳邪，其性上炎，耗伤阴津。中医五行学说认为，夏属火，在五脏属心；长夏属土，在五脏属脾。根据夏季的特点，饮食调养原则有以下几点：
省苦增辛
《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”说明夏季饮食调养，除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤了脾肺之气。中医认为，苦味入心，夏季少食苦，以免心气偏亢。而吃一些辛味之品，入肺，以养肺气，还具有除湿的作用，适合食用姜、香薷、洋葱等。
益气养阴
夏季天气炎热，人体容易出汗，汗出过多，则耗伤津液，而气随津泄易造成气阴不足。对于老年人来说，气阴两虚多见，夏季应以补气阴为主。适合食用的食物有：莲子、薏苡仁、扁豆等。
清热除湿
夏季湿性最重，湿易困脾，使阳气受损，夏天要多选生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便、滋阴润燥的食物，如荷叶、西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、绿豆等。
免责声明：凡本网注明“来源：XXX（非时尚中国网）”的文章及图片，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理：lwl@youngchina.cn
相关阅读
猜您喜欢
-
-
品牌头条阿迪达斯亮相进博会：以顶尖产品拥抱中国机遇，26年FIFA世界杯产品全场吸睛
2025年11月6日，中国上海深耕中国市场28年的阿迪达斯，第四次亮相中国国际进口博览会。今年进博会提倡开放共创新机遇 合作共享..
-
品牌头条沛纳海推出全新Radiomir镭得米尔系列八日动储中国特别版腕表
沛纳海推出全新Radiomir镭得米尔系列45毫米八日动储中国特别版腕表PAM02088，迎接中国新年。新款腕表限量发行300枚，灵感源自..
-
品牌头条朗格SAXONIA萨克森纤薄腕表，18K玫瑰金表壳搭配铜蓝色表盘，尽显优雅风范
朗格推出以18K玫瑰金制成的SAXONIA萨克森纤薄腕表，限量发行50枚。实心银表盘饰以蓝色砂金石玻璃，内含微小的铜色颗粒，宛如星..
-
品牌头条沉浸北欧雪境！高梵KIDS AW2025大秀打造“绒冬奇遇记”
10 月 12 日晚 19:30,上海静安 800 秀场被一片璀璨与热烈所笼罩。以 北欧精灵 绒冬奇遇记 为主题的高梵 KIDS 上海时装周 Kids ..
热点MOST POPULAR
资生堂突破性医美哲学及50余款新品首秀亮相第八届进博会
第八届中国国际进口博览会（以下简称进博会）今日在国家会展中心正式启幕。资生堂连续第七年参展，于6.1号消费品展馆以创美资..阿迪达斯亮相进博会：以顶尖产品拥抱中国机遇，26年FIFA世界杯产品全场吸睛
2025年11月6日，中国上海深耕中国市场28年的阿迪达斯，第四次亮相中国国际进口博览会。今年进博会提倡开放共创新机遇 合作共享..沛纳海推出全新Radiomir镭得米尔系列八日动储中国特别版腕表
沛纳海推出全新Radiomir镭得米尔系列45毫米八日动储中国特别版腕表PAM02088，迎接中国新年。新款腕表限量发行300枚，灵感源自..朗格SAXONIA萨克森纤薄腕表，18K玫瑰金表壳搭配铜蓝色表盘，尽显优雅风范
朗格推出以18K玫瑰金制成的SAXONIA萨克森纤薄腕表，限量发行50枚。实心银表盘饰以蓝色砂金石玻璃，内含微小的铜色颗粒，宛如星..沉浸北欧雪境！高梵KIDS AW2025大秀打造“绒冬奇遇记”
10 月 12 日晚 19:30,上海静安 800 秀场被一片璀璨与热烈所笼罩。以 北欧精灵 绒冬奇遇记 为主题的高梵 KIDS 上海时装周 Kids ..
雪境造极，FILA「4810凌峰鹅绒」定义新一代雪域防护科技系统
冬日来临，雪季运动生活的精彩随之开启。运动时尚品牌FILA 推出全新「4810凌峰鹅绒」系列羽绒服，以征服勃朗峰的4810凌峰极防..
看了《唐诡3》，才知道海信为何是100吋电视性价比之王
近日，《唐诡3》一开播即登上热搜。熟悉长安盛景搭配一贯的悬疑氛围、无论新老观众看完首播都直呼上头。而追剧党们渐渐发现，..