夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。湿为长夏主气，湿为阴邪，好伤人体阳气。除上述暑、湿之气为夏令主气外，夏季还常伴火热内生之证候，火热为阳邪，其性上炎，耗伤阴津。中医五行学说认为，夏属火，在五脏属心；长夏属土，在五脏属脾。根据夏季的特点，饮食调养原则有以下几点：
省苦增辛
《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”说明夏季饮食调养，除了要着眼于清热消暑外，还要注意不要损伤了脾肺之气。中医认为，苦味入心，夏季少食苦，以免心气偏亢。而吃一些辛味之品，入肺，以养肺气，还具有除湿的作用，适合食用姜、香薷、洋葱等。
益气养阴
夏季天气炎热，人体容易出汗，汗出过多，则耗伤津液，而气随津泄易造成气阴不足。对于老年人来说，气阴两虚多见，夏季应以补气阴为主。适合食用的食物有：莲子、薏苡仁、扁豆等。
清热除湿
夏季湿性最重，湿易困脾，使阳气受损，夏天要多选生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便、滋阴润燥的食物，如荷叶、西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、绿豆等。
免责声明：凡本网注明“来源：XXX（非时尚中国网）”的文章及图片，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理：lwl@youngchina.cn
相关阅读
猜您喜欢
-
品牌头条NOMOS Glashütte环球行者全新夜航系列，献礼全球不眠夜
Club Sport neomatik Worldtimer 环球行者最初在2025年日内瓦钟表与奇迹展会上亮相，推出两款核心配色 (蓝色与银色)，以及六款..
-
-
品牌头条Fabergé费伯奇携手上海素凯泰酒店跨界灵感合作 举办 “浮生焕彩” 私享珠宝品鉴活动
中国上海2025年11月28日，跨越 180 余年的皇室珠宝传奇Faberg费伯奇，于上海素凯泰酒店举办浮生焕彩私享珠宝品鉴活动，共同探..
-
-
品牌头条nobis 雪季限定快闪「崇礼雪馆」正式登陆崇礼云顶
携手加拿大国家快闪店「Canada Winter Wonderland」邀您温暖相遇2025 年 11 月 28 日2026 年 1 月 26 日崇礼云顶滑雪公园nobis..
热点MOST POPULAR
NOMOS Glashütte环球行者全新夜航系列，献礼全球不眠夜
Club Sport neomatik Worldtimer 环球行者最初在2025年日内瓦钟表与奇迹展会上亮相，推出两款核心配色 (蓝色与银色)，以及六款..Valextra2025假日季：温情相聚，假日臻礼
年终佳节之际，意大利米兰奢华皮具品牌Valextra（瓦莱斯特）欣然呈献2025假日系列。新系列以崭新演绎续写经典，引领宾客踏上一..Fabergé费伯奇携手上海素凯泰酒店跨界灵感合作 举办 “浮生焕彩” 私享珠宝品鉴活动
中国上海2025年11月28日，跨越 180 余年的皇室珠宝传奇Faberg费伯奇，于上海素凯泰酒店举办浮生焕彩私享珠宝品鉴活动，共同探..SUQQU斯珂宣布全面拓展中国大陆市场
SUQQU斯珂盛大登陆中国大陆市场见证恒动之美国际美妆品牌SUQQU斯珂正式宣告进入中国大陆市场，并于11月27日，在上海衡复艺术中..nobis 雪季限定快闪「崇礼雪馆」正式登陆崇礼云顶
携手加拿大国家快闪店「Canada Winter Wonderland」邀您温暖相遇2025 年 11 月 28 日2026 年 1 月 26 日崇礼云顶滑雪公园nobis..
FILA VETTA「智酷之境」概念空间登陆成都，以沉浸式体验诠释智性潮流
FILA VETTA「智酷之境」限时概念空间正式登陆成都太古里东广场，以鞋身 V 形设计语言打造金属银未来感外立面，以鲜明的 V 形建..
颖通集团于法国驻上海总领事馆举办香氛艺术之夜，推动高端沙龙香与艺术跨界融合
近日，颖通集团于法国驻上海总领事馆官邸举办颖香星愿心光交映香氛艺术之夜。在节日温暖氛围中，这场融合圣诞点灯仪式与法式香..