每天按揉这个神秘穴，手指月牙长回来了！白头发也消失了！

衰老是每个人都要经历的过程，但是有些人衰老来临的很早，而有些人却很迟。在同龄人中衰老程度的对比中，有的会给人感觉年轻依旧，而有些则显得老态，被岁月打磨成另一副模样。

这其中的原因大家有没有深究过呢？有些人会说，这是不同人保养的好坏不同，但其实真正的原因在于人们对身体内脏的保养，尤其是肾脏的保养。

肾气充足，肾脏健康的人，会更显年轻，寿命也更长。今天小编就来和大家聊聊，我们如何养肾气，筑容颜，一起来看看吧。

【导致白发、气虚的根源】

大家有没有发现，随着年龄的增长，我们手指上的半月痕开始逐渐的减少？年轻的时候，尤其是男性朋友，都会有5到6个半月痕，但是随着年龄的增长，有些朋友可能只剩下2个到3个了。半月痕其实就是我们身体肾气的充足的表现，如果半月痕消失，意味着你身体的肾气开始逐渐衰弱。

肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。有些朋友，年纪轻轻就开始出现白头发的现象，这也是肾气不足导致的。中医认为：“肾者，精神之舍，性命之根”，“人之有肾，犹树之有根”,有“先天之本”之称。而导致白发、气虚的根源就是因为肾气不足所致。

【肾气不足的危害】

肾气是人体生气的根本，是人体活力的根源。没有肾气的滋养，人会变得衰老、颓废。这里的衰老不仅仅指的是脸部的衰老，更是人体各个器官的衰老。例如大脑的衰老、退化，骨质疏松的形成等等。肾气不足具体在我们的身体上有哪些表现呢？我们一起来看看。

1、指甲上的半月痕消失

中医学说：爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况。肾精气不足，指甲上的半月痕就是缩小，甚至消失。

2、年纪轻轻头发就白了好多

走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。

3、春天手脚冰凉

有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。

4、睡觉时总出汗

睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。

【复溜穴：补肾气，功效堪比六味地黄丸】

复溜穴简介：复，再也。溜，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。本穴物质为照海穴传输来的寒湿水气，上行至本穴后因其此再次吸收天部之热而蒸升，气血的散失如溜走一般，故名复溜。

按揉复溜穴，有补肾气、滋肾阴的功效。

位置：位于下推内侧，太溪穴上2寸，在跟腱前缘取穴。

取穴技巧：垂足，将一只脚抬起跷放在另一腿膝盖上，用同侧手轻捏，手指放在小腿外侧，将大拇指放在太溪穴上2寸处，大拇指腹所在的位置即是该穴位。

按摩方法：用大拇指指腹由下往上推按，每天早晚睡前各1次，每天推按1~3分钟。

功效：复溜穴是人体足少阴肾经上的大穴，养肾功效堪比六味地黄丸。坚持按揉复溜穴有滋养肾气，帮助恢复肾脏功能，消除白发、使人体气血旺盛的功效。

复溜穴主治：肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等。