乐享美食，运动快乐！本期给生活在五华区（高新区、黄土坡、丰宁小区、黑林铺、昭宗村）西山区政府周边、马街片区的市民推荐一条适合周末骑行、徒步的线路，就在家门口，请收藏起来！

• 从哪里走呢？

• 你从高新区或是西山区政府，入口在三碗水景区，也就是红色箭头与黄色箭头交汇处，我们前进的路线是沿着黄色箭头，此路段为爬坡，有利于锻炼，一路上风景也很好（需要注意的是路上的车辆）

• 全程约16000步，骑行约1—2小时，徒步约3—5小时。

• 注：骑行，来回都走黄色线路

落叶知秋，秋天来了，行走在马路上，风声响起，树叶哗哗哗的飞舞！

前段时间雨水太多，滑坡坍塌路段正在维修（针对于机动车，部分路段是封闭的，有个好处就是骑行和徒步的路况很好，车辆少，安静）

非常辛苦的修路工人

笻竹寺（此图为三月份拍的）

门票：5块

继续前行，进入郊野公园！

昆明郊野公园背依棋盘山，是昆明城郊结合部较大的公园之一。有一座驼峰纪念碑，还有很多桃树、梅树，各种花花草草，还可以露营，烧烤！

门票20，由于太贵，我就直接从小路绕过了！

徒步的朋友，按照红色箭头所示的方向返回！记住，走的是小路，不要穿高跟鞋，不要穿短裤短袖！从天桥下方路过！

进入林间小道，空气湿润！

三位老人带路，他们是来背水的！

大树古木

苔藓植物

真菌植物

石梯

阳光倾斜

藏在山沟里面的小溪

溪水潺潺，非常清澈！

水流声回荡在山谷中，树枝上的鸟儿也在鸣叫，这就是大自然的魅力！

小溪的下流，有一个菩提泉！很多人都来这里打水！

旁边是一座古老的寺庙

这便是灵感寺，每到初一十五，都会有很多人前来烧香拜佛，祈求平安多福。

寺庙脚下有一座小桥，旁边有一个叫做“三碗水”的地方，据打水老奶奶介绍，此处有三个碗状石盆，三碗水景区来源于此；早些年，一年四季水源不断，附近村民经常到这里打水，哺育着一代一代村民。其后来……一言难尽！

沿路返回，两边的树木郁郁葱葱！

正在赶去挑水的老爷爷

用自行车驮水的老大伯

大树底下好乘凉！

这条路——黑笻路，还是一个打弹弓人群最集中的地方！

往三碗水山庄下路下走！

钻过隧道，就可以看到铁锹，很有年代！

下面是铁轨

几个老奶奶正在晒太阳，安逸得很！

继续走，非常老旧的民房！但也很安静

门口的哈巴

到黑林铺了

村里面的寺庙

古老的黑林铺集市

老旧的街道

20多年的锁具修理店

如果是星期四，你还可以顺便赶一下乡街子！海源寺乡街子（周四）

在海源寺乡街子上，不仅能买到新鲜便宜的蔬菜瓜果，各色风味小吃、生活用品、衣帽鞋袜、农活用具，“只有想不到，没有买不到”的海源寺乡街子更像一个老昆明风味的“大庙会”。

周边饭店

一、陆顺饭庄

地址：五华区黑林铺前街191号

这是一个比较普通的小饭店，这也是一个比较罕见的小馆子，这家小饭店的位置非常偏僻，开在昆明西三环附近的黑林铺城中村。

去吃的人很多，尤其是周末！

干椒炒杂菌：这道菜是用五六种野生菌混合在一起炒，其他配料还有干椒、大蒜、香叶等，味道很不一样；黄牛肝、黑牛肝的醇香润滑，还有其它野生菌的干香清脆，简直就是人间美味。

粉条煮干巴：这道菜汤汁酸爽可口，用的是农家老坛酸菜，超级下饭，牛干巴醇香厚重，粉条滑爽Q弹；端上桌，就能闻到一股浓郁的牛肉香味和老坛酸味！香得淳朴，酸得接地气！超级开胃，这种口味老女老少都很容易接受！

自制麻辣血旺：这道菜清脆爽口，猪血旺非常鲜嫩，汤汁麻辣刺激，在昆明，再也找不到比这更地道的麻辣猪血了！

院子里面种满了竹子，坐在里面吃饭，有一种“竹林七贤”吟诗作画的感觉；下午，女员工就坐在院子里面绣花，就像自己的家一样。

二、虹山大食堂

地址：昆明市五华区春雨路133号

这家饭店开在山坡上，环境非常好！旁边就是眠山公园，空气新鲜！

在这条“空中走廊”上摆着七八张桌子，坐在这里吃饭，可以180°瞭望昆明市区美景，高楼大厦林立，车水龙马。

旁边还有三个蒙古包，非常有特色！

所有的包间都是以生产队命名的，墙壁上挂着一些包谷和瓜果。

推荐美食：烤羊排、钱王大洋芋

烤羊排：烤法奇特，秘制配方，在烤之前需要腌制

还要上油，涂抹均匀。

不断翻烤，充分吸热。

上桌时不用担心会变冷，可以边喝酒边吹牛边吃烤羊排，想想就板扎得不要不要！肉与酒，与朋友，最适合不过的了！

一层一层，一块一块，表皮焦脆酥香，里面肥瘦相间，可谓世间少有的美味！

羊排是整羊里面最嫩、口感最佳的部分，可以说是整只羊的精华所在。它形、色、味、鲜集一体，色美、肉香、外焦、内嫩，肥而不腻，吃货界早有言曰：“眼未见其物，香味已扑鼻”。

钱王大洋芋：炸的酥黄，这是云南最经典的炸洋芋。

别看简单，这对火候的掌握技术的要求很高。

最后一道，还要用农村老腊肉炒好后淋在上面，不简单吧！

焦黄酥脆，芳香四溢，香喷喷的！

整个一盘都是酥的，风吹都会碎。

表皮相当酥脆，然而里面是很耙很面的，香浓无比啊！

每次去不都是有座位的

边吃边喝酒，里面的佤族小哥小妹就会来唱敬酒歌，敲锣打鼓，歌声嘹亮，很有氛围！

村村寨寨，嘿，打起鼓敲起锣，阿瓦人民唱新歌！

深夜都有去吃，打着伞，小夫妻漫步在烟雨中，非常恩爱幸福

这条深度徒步线路，在昆明知道的人并不多，一路都是美景，大树、溪流、苔藓、泉水、寺庙、小桥、民房、集市、美食，周末可以带着家人感受下！