适合冬天的减肥方法，有它就能瘦瘦瘦！

天气一天天变冷，你是否感觉食量在一天天变大，运动量反而一天天减少，厚厚的大衣穿上，虽然挡住了一部分赘肉，但是洗澡时发现肚子上的肥肉还是很讨厌的越来越多。是的，又胖了!冬天几乎人均胖几斤，这是我们的基因决定的，但不代表我们就能放飞自我，放纵肥肉。今天，小编为大家介绍适合冬天减肥的方法。

蜂蜜减肥原理

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。 美白还可以增加蛋白质

蜂蜜+白醋

将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1早餐前20分钟空腹喝

2中餐和晚餐后立刻喝

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

蜂蜜+姜汤

姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;

③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

在使用蜂蜜内服的同时，如果搭配外敷减肥，效果一定加倍!

肚脐是人体的黄金穴位：脐，中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。生姜贴，就是把药物直接敷贴施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病。

生姜贴提高代谢

生姜的辣素是有着刺激性作用的，可以减速血液的循环和畅通流畅，促进你的排汗和新陈代谢各方面的效率，可以打走体内多余的热量，也能燃烧失落多余的一些脂肪，具有排毒瘦身养颜等多种各方面的功能，尤其是在冬季，自身的寒气就会比拟重一点，这个时辰多吃一些生姜的话，不仅非常利于减肥，并且还能预防伤风等等。

生姜贴加快排毒

生姜贴通过肚脐能将姜贴中的生姜精华渗透进去，使姜的热量传到脏腑，增强带脉的动力，改善血液循环，提高代谢功能，帮助排出毒素，帮助通便，减掉小肚子，可谓是减肥中的“懒人战斗机”。实在是没动力运动的可以尝试。

生姜贴活血祛湿

中医认为，人体健康是以血的充足与脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成女性痛经、肢体疼痛等寒凝血淤的情况。这时，要是吃姜可以通利血脉，起到驱除寒邪，去除湿气，迅速改善症状的效果。

发热生姜贴基于通则不痛，痛则不通的原理上，研发出的一款具有排除身体毒素的产品，改善体内湿气，大腹便便等症状，使用简单，推带方便，随时随地都可使用。是家居、旅行必备用品。对很多女性朋友来说，生姜贴还能改善冬天手脚冰凉，还有暖胃的功效，是非常实用。