别让肝癌找上你！生活细节决定健康

24岁，花样年纪，本来享受美好的生活，而对于小兰来说，却仿佛是上帝对她开了一个不友好的“玩笑”，终止了她美好的生活。

小兰是一家金融机构的主管，平时上班很忙，经常无法按时吃饭，熬夜加班也是常有的事。

“一开始我们都以为是胃病，因为她常常恶心呕吐，根本没想到是肝病”，在小兰出现右腹疼痛几天后，家人急忙把她送到医院，结果被确诊为肝癌晚期。

“她平时不抽烟、不喝酒，还这么年轻，哪个会得这样的病!”小兰的家人实在想不通。

医生解释：内外因作用，让年轻人患癌

肝癌高发年龄一般在30~50岁间，且更偏向于那些长期大量饮酒的男性，“像小黄这种年轻女性肝癌患者实在少见，但是，如果在内外因的共同作用下，年轻人得肝癌也不是不可能。

虽然小兰没有肝癌家族史，但妈妈是乙肝病毒携带者，由于母婴传播，小兰生下来就是“小三阳”。

同时，小兰可能存在肝癌易感基因，处在活动期的乙肝病毒会激活癌基因，导致正常肝组织癌变，这就是内因所在。

至于外因，主要由于小兰平时工作节奏快，压力大，从而导致睡眠质量差，过度疲劳、饮食不规律等一系列后果，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力降低。

为什么肝癌发现一般都是晚期?

俗语有：“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃痛会有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦一查出肝的病，往往都是晚期了。

由于肝脏没有“痛觉神经”，癌症在早期形成的时候，通常不会有任何的异常症状和疼痛感，就算有症状也不会是明显的癌症症状，有可能只是个感冒症状。这不会引起年轻人重视，最终导致疾病恶化。

一个简单方法，自我发现肝癌

一个简便的方法，就是用手摸来察觉早期肝癌。

第一步：平躺、双腿微屈，深呼吸。

第二步：肝脏位于腹部的右上部，一般情况下它会被肋骨所挡，我们是无法摸到它，但肝的上方紧贴着横膈，当我们深呼吸时，肝脏就会被推动，这时就能摸到了。

第三步：深呼吸时摸到的肝脏，且伴有明显疼痛感，代表你已经处于比较严重的肝癌了。

另外，还有一种肝癌症状很容易被忽略，就是右肩疼痛!当癌肿侵犯了右侧的膈肌，就会出现这种症状。

还有，就是疲乏，也是大多数人最容易忽略的症状。疲乏在肝癌病人症状的发生率高居榜首，发生率达74.9%，对病人的严重程度评分和困扰度居首。因此，对于不明原因的疲乏，应保持高度警惕并及时进行检查。

对于疾病最好的治疗叫做“治未病”，也就是说在没有真的生病之前就要做好防范，预防是对于疾病最好的治疗。在养护肝脏、预防肝脏疾病方面，我们可以做什么呢?

一：补充肝脏营养

肝脏喜欢蛋白质

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等，这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;而患有肝硬化的患者则不能少于100克。

肝脏需要α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素(PG)I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

肝脏喜欢维生素

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生;B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素;维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。

二：保护肝脏，多喝水、少熬夜

多喝水，是最简单有效的排肝毒方式，而喝水的时候加点护肝排毒的小植物做成药茶，效果更佳!

蒲公英根是保肝护肝佳品，北京卫视《我是大医生》曾报道，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。

少熬夜，熬夜直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。

所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。

三：戒酒限烟，能不吸烟更好

酒精摄入过多对肝脏必然不好，会增加肝脏代谢酒精的负担，肝不好的人，建议戒酒!

香烟对肝脏也有影响，但很多人难以戒掉。建议少吸，能不吸烟最好。

 

除了饮食方面改善，还要调整日常作息时间，加强体育锻炼，增强身体免疫力，来对抗外界侵入身体。