别让肝癌找上你!生活细节决定健康

  来源:养生知识库   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年10月30日 16:25

24岁,花样年纪,本来享受美好的生活,而对于小兰来说,却仿佛是上帝对她开了一个不友好的“玩笑”,终止了她美好的生活。

小兰是一家金融机构的主管,平时上班很忙,经常无法按时吃饭,熬夜加班也是常有的事。

“一开始我们都以为是胃病,因为她常常恶心呕吐,根本没想到是肝病”,在小兰出现右腹疼痛几天后,家人急忙把她送到医院,结果被确诊为肝癌晚期。

“她平时不抽烟、不喝酒,还这么年轻,哪个会得这样的病!”小兰的家人实在想不通。

医生解释:内外因作用,让年轻人患癌

肝癌高发年龄一般在30~50岁间,且更偏向于那些长期大量饮酒的男性,“像小黄这种年轻女性肝癌患者实在少见,但是,如果在内外因的共同作用下,年轻人得肝癌也不是不可能。

虽然小兰没有肝癌家族史,但妈妈是乙肝病毒携带者,由于母婴传播,小兰生下来就是“小三阳”。

同时,小兰可能存在肝癌易感基因,处在活动期的乙肝病毒会激活癌基因,导致正常肝组织癌变,这就是内因所在。

至于外因,主要由于小兰平时工作节奏快,压力大,从而导致睡眠质量差,过度疲劳、饮食不规律等一系列后果,导致体内激素代谢失调,神经系统功能紊乱,免疫力降低。

为什么肝癌发现一般都是晚期?

俗语有:“胃是喇叭,肝是哑巴”,胃痛会有感觉,但是没有人会说肝疼,一旦一查出肝的病,往往都是晚期了。

由于肝脏没有“痛觉神经”,癌症在早期形成的时候,通常不会有任何的异常症状和疼痛感,就算有症状也不会是明显的癌症症状,有可能只是个感冒症状。这不会引起年轻人重视,最终导致疾病恶化。

一个简单方法,自我发现肝癌

一个简便的方法,就是用手摸来察觉早期肝癌。

第一步:平躺、双腿微屈,深呼吸。

第二步:肝脏位于腹部的右上部,一般情况下它会被肋骨所挡,我们是无法摸到它,但肝的上方紧贴着横膈,当我们深呼吸时,肝脏就会被推动,这时就能摸到了。

第三步:深呼吸时摸到的肝脏,且伴有明显疼痛感,代表你已经处于比较严重的肝癌了。

另外,还有一种肝癌症状很容易被忽略,就是右肩疼痛!当癌肿侵犯了右侧的膈肌,就会出现这种症状。

还有,就是疲乏,也是大多数人最容易忽略的症状。疲乏在肝癌病人症状的发生率高居榜首,发生率达74.9%,对病人的严重程度评分和困扰度居首。因此,对于不明原因的疲乏,应保持高度警惕并及时进行检查。

对于疾病最好的治疗叫做“治未病”,也就是说在没有真的生病之前就要做好防范,预防是对于疾病最好的治疗。在养护肝脏、预防肝脏疾病方面,我们可以做什么呢?

一:补充肝脏营养

肝脏喜欢蛋白质

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱,如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等,这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;而患有肝硬化的患者则不能少于100克。

肝脏需要α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用,代谢生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用,而直接降低血管张力和疏通血管,扩张血管,改善肝脏的供血,改善肝细胞的营养,代谢和排泄状态,有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多,比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等,α-亚麻酸是一种易氧化的物质,所以在食用中应避免高温加热,可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

肝脏喜欢维生素

维生素A可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生;B族维生素可加速物质代谢,防止肝脂肪变性,有预防脂肪肝的作用,爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素;维生素E可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源,应该适当多摄入一些。

二:保护肝脏,多喝水、少熬夜

多喝水,是最简单有效的排肝毒方式,而喝水的时候加点护肝排毒的小植物做成药茶,效果更佳!

蒲公英根是保肝护肝佳品,北京卫视《我是大医生》曾报道,可清肝毒,修复损伤的肝细胞,包括肝炎引发的肝损伤,特别是喝酒以后造成的肝损伤,都有很好的保护作用。

少熬夜,熬夜直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。

所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。

三:戒酒限烟,能不吸烟更好

酒精摄入过多对肝脏必然不好,会增加肝脏代谢酒精的负担,肝不好的人,建议戒酒!

香烟对肝脏也有影响,但很多人难以戒掉。建议少吸,能不吸烟最好。

 

除了饮食方面改善,还要调整日常作息时间,加强体育锻炼,增强身体免疫力,来对抗外界侵入身体。

11-22 03:03   BY zhengxiao
关键字: 症状 警惕 忽略
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