喝茶也能瘦身降血脂

久坐不动，高热量的快餐吃得多，贪食路边烧烤……不少职场人士血脂会升高。

血脂太高，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就会造成动脉粥样硬化。这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

如果不查体，职场人士往往觉察不到自己的血变“稠”了。我们平常应该注意，如果经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等情况时，就需要对自己的血脂状况留意了，也可以到医院检查检查。

防治高血脂需要“管住嘴、迈开腿”，职场人士应该在平常饮食中尽量坚持“三低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食，平时多注意饮食的平衡和多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃新鲜的蔬菜，肉类可选鱼、鸡胸肉等，要少吃高胆固醇类食品，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

一些职场人士不喜欢白水，而爱饮茶。而同仁清脂茶不仅解渴、补充体内水分，还具有“刮油”“瘦身”的功效。同仁清脂茶是以生山楂、决明子、菊花、绿茶为主要原料运用现代工艺精制成便于携带、易于冲泡饮用的茶剂，具有调节血脂代谢的作用，适用于血脂高的人群。当然，瘦身降血脂不能完全依赖喝茶。对职场人士来说，要追求科学、有氧的运动生活方式。职场人士的运动要因地制宜，可以结合就餐前后的时间多到户外走走，节假日里也可以选择慢跑、太极拳、游泳、爬山、骑自行车等，女性白领们练练瑜伽也是不错的选择。持之以恒，保持一定运动量，就能起到一定的预防和辅助治疗高血脂症的效果。