这些减肥餐好吃又健康,让你越吃越瘦

发布时间 2017年12月27日 11:22    编辑:zhengxiao    来源:胡JJ的四百米 时尚中国网 » Life&Style » 健康

1. 早饭午饭正常吃,少油少肉当然最好。晚饭能不吃就不吃,多喝水。如果怕一吃就忍不住可以饭前喝一杯水。饭后坚持走一个小时。能站着不坐着,能走走就更好了。总之要让自己体内的脂肪消耗量多余自己的摄入量就能瘦下来。亲测有效,只不过想要效果显著至少要坚持三个月左右。

减肥落,自然就要管住自己的嘴了

不比大餐差哦

2.只要晚上六点半后不吃东西十几天瘦四五斤,每天仰卧起坐四分钟蹬一百下自行车两周也是四五斤……

3.三天一周期,前两天正常饮食,早餐吃好,不要太油腻。晚饭最好吃水果,第三天早饭正常,中饭和晚饭只吃水果,吃到饱。坚持几个周期。每天有意识得站立,踮脚,晚上睡觉前做腿部按摩,最好做腿操。要坚持!效果很明显!最后一定要记住:平时不要吃零食!晚饭后千万不能吃东西!

 

减肥主要还是靠自己的坚持,自己在部队时候新兵连3个月,战友刚进去快180斤了,整个三个月下来瘦到只有120左右了,下次给大家讲讲在部队减肥的一些。

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非时尚中国网)”的文章及图片,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理:[email protected]
猜您喜欢
热点MOST POPULAR
  • GCDSxPepsi意大利本土限定合作,拉开惊喜帷幕
    GCDSxPepsi意大利本土限定合作,拉开惊喜帷幕
    米兰,2023 年 6 月 7 日GCDS,不断颠覆时尚准则的品牌;百事,恒久隽永的变革标志。Pepsi Zero的盛大发布,为二者缔造了合作良..
  • “夏日唤醒,不负好时光”VIP户外亲子探索体验日活动在兰州苏卡小院举行
    “夏日唤醒,不负好时光”VIP户外亲子探索体验日活动在兰州苏卡小院举行
    阳光无限好,运动正当时。2023年6月3日,一场以夏日唤醒计划,不负好时光为主题的VIP户外亲子探索体验日活动在兰州苏卡小院举办。..
  • 花西子打造传说中的爱情神器,获国际“A‘设计大奖赛”奢侈品设计奖
    花西子打造传说中的爱情神器,获国际“A‘设计大奖赛”奢侈品设计奖
    全球领先的国际年度设计比赛A设计大奖(ADesignAward)在其官方网站公布了2022-2023年度的获奖名单。花西子的美妆高定产品《黄金..
  • 重磅明星超头主播强势助力 自然堂旗舰店燃爆618
    重磅明星超头主播强势助力 自然堂旗舰店燃爆618
    5月26日,618第一波狂欢正式拉开帷幕,自然堂线上渠道多场景出击,开启了一场超极有看点的购物盛宴,将线上全民狂欢的气氛推向..
  • DVF时装回顾展亮相比利时,探索“Woman Before Fashion”的时尚创业传奇
    DVF时装回顾展亮相比利时,探索“Woman Before Fashion”的时尚创业传奇
    2023年4月21日,位于比利时布鲁塞尔的时装与蕾丝博物馆(Fashion and Lace Museum)举办主题为Woman BeforeFashion的展览,以此..
  • 亮相“罗兰-加洛斯”法网,让世界看见中国品牌
    亮相“罗兰-加洛斯”法网,让世界看见中国品牌
    国际赛事赞助商,听起来是对企业钞能力的考量,实质上是对品牌超实力的检验。以前,大型国际性赛事的赞助商多为来自欧美发达国家..
  • 一款中国成分正在撬动千亿产业
    一款中国成分正在撬动千亿产业
    导读: 科学家+企业家+政府政策协同,中国企业用数十年实践论证出的模型作者: 陈龙中国透明质酸产业正在完成一次在外界看来几..
  • 臭狐免動刀!臺灣指標教學醫院臨床研究躍國際期刊:證實miraDry微波熱能效果媲美手術
    臭狐免動刀!臺灣指標教學醫院臨床研究躍國際期刊:證實miraDry微波熱能效果媲美手術
    臭狐到底會不會影響第一印象,需不需要面對?市調結果顯示於臺灣每十個人當中就有四個人有腋下多汗以及異味問題困擾,香港人口..