这些减肥餐好吃又健康,让你越吃越瘦

发布时间 2017年12月27日 11:22    编辑:zhengxiao    来源:胡JJ的四百米 时尚中国网 » Life&Style » 健康

1. 早饭午饭正常吃,少油少肉当然最好。晚饭能不吃就不吃,多喝水。如果怕一吃就忍不住可以饭前喝一杯水。饭后坚持走一个小时。能站着不坐着,能走走就更好了。总之要让自己体内的脂肪消耗量多余自己的摄入量就能瘦下来。亲测有效,只不过想要效果显著至少要坚持三个月左右。

减肥落,自然就要管住自己的嘴了

不比大餐差哦

2.只要晚上六点半后不吃东西十几天瘦四五斤,每天仰卧起坐四分钟蹬一百下自行车两周也是四五斤……

3.三天一周期,前两天正常饮食,早餐吃好,不要太油腻。晚饭最好吃水果,第三天早饭正常,中饭和晚饭只吃水果,吃到饱。坚持几个周期。每天有意识得站立,踮脚,晚上睡觉前做腿部按摩,最好做腿操。要坚持!效果很明显!最后一定要记住:平时不要吃零食!晚饭后千万不能吃东西!

 

减肥主要还是靠自己的坚持,自己在部队时候新兵连3个月,战友刚进去快180斤了,整个三个月下来瘦到只有120左右了,下次给大家讲讲在部队减肥的一些。

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非时尚中国网)”的文章及图片,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理:lwl@youngchina.cn
猜您喜欢
热点MOST POPULAR
  • Aesop伊索天竺葵身体护理系列
    Aesop伊索天竺葵身体护理系列
    在世界各地的浴室里,Aesop伊索天竺葵身体护理系列始终占有一席之地;自1998年推出以来至今已近30载,这个备受青睐的经典系列..
  • 无畏风格进化,重塑经典廓形——BAPE SHARK STA发布全新配色系列
    无畏风格进化,重塑经典廓形——BAPE SHARK STA发布全新配色系列
    A BATHING APE重磅推出BAPE SHARK STA全新配色系列,涵盖黑、白、绿三款独特设计,专为崇尚活跃生活方式的时尚人士打造。系列..
  • RIMOWA(日默瓦)于北京举办臻品艺境限时体验活动 致敬铝镁合金传奇工艺
    RIMOWA(日默瓦)于北京举办臻品艺境限时体验活动 致敬铝镁合金传奇工艺
    6 月 19 日,RIMOWA(日默瓦)于其北京国贸精品店匠心开启臻品艺境限时体验活动,倾情呈献德国制造的非凡匠心,向其悠久的铝镁..
  • Crocs与蓝精灵合作系列缤纷登场,全家一起掀起蓝色风潮!
    Crocs与蓝精灵合作系列缤纷登场,全家一起掀起蓝色风潮!
    全球创新休闲鞋知名品牌,洞洞鞋的先锋Crocs卡骆驰联手大小朋友都喜爱的善良守护者蓝精灵,重磅推出极具代表性的合作鞋款。这..
  • AMIRI 发布全新眼镜系列
    AMIRI 发布全新眼镜系列
    延续 Mike Amiri 对精致⼯艺与⽂化叙事的执着,全新 AMIRI 眼镜系列以品牌灵感起源地好莱坞为背景,融合洛杉矶标志性地标与城..
  • 溪木源氧白因™获双重国际科研认证,交出敏感肌美白科学答卷
    溪木源氧白因™获双重国际科研认证,交出敏感肌美白科学答卷
    随着夏季紫外线强度进入全年峰值,露肤度不断提升,美白护肤需求也随之爆发增长。中国美白市场经历从传统成分(美白1.0)、强..
  • 意大利20多年科研结晶,善年轻氨基酸饮,开启肌肤焕新奇迹之旅
    意大利20多年科研结晶,善年轻氨基酸饮,开启肌肤焕新奇迹之旅
    在这个追求美丽永不止步的时代,女性朋友们对于肌肤的呵护可谓是不遗余力。而今天,一款堪称肌肤界备受关注的产品善年轻氨基酸..
  • LEDIN15周年VI焕新升级,重塑品牌新纪元
    LEDIN15周年VI焕新升级,重塑品牌新纪元
    以自由之力,唤醒内在真我在品牌诞生15周年之际,LEDIN提出全新肆意新生 真我绽放的品牌理念,以将生活中的闪光点转化成快乐介质..