自古以来 月 有 阴 晴 圆 缺，人 有 悲 欢 离 合。
不!人 有 肥 瘦 轻 重!
减肥，一直以来都是人生的一件大事。
小糠糠知道，很多减肥一族都坚决拒绝吃米。
认为吃米是减肥的罪恶之源，是长胖的首要因素，是成为白富美、高富帅的绊脚石。
养生届的小青年小糠糠，今天就要站出来告诉大家：
有的米吃了会胖，可是有的米却是越吃越瘦!越吃越健康!
以下4种米减肥的小伙伴就可以记在小本本上。
随!便!吃! 每!天!吃!
小糠糠保你越!吃!越!瘦!
糯米
在煮糯米粥的时候，最表面会出现一层粥油
粥油易被人体吸收 营养价值也可以和牛奶相媲美所
经常食用能令人身轻体健
糙米
糙米是瘦身者必备美食
能调节体内新陈代谢
对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗效
搭配蔬菜一起吃 美滋滋
薏米
薏米含有多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等
常吃薏米美白祛痘
搭配红豆一起吃具有减肥瘦身效果
黑米
黑米营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、
B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等
黑米属于糙米，饱腹感很强 利于减肥者食用
以上四种米
常吃有助于减肥
除此之外，还有一些食物也能帮助大家，在日常生活中越吃越瘦。
可是!
小糠糠现在
不!想!说!
想知道的小伙伴
记得持续关注我哟~
下个星期
小糠糠会准备好
更美味的食谱
与你不见不散哦
我们下期再会，88
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