冬季如何保养更长寿？

“这人得癌症了，时日无多了。”一直以来，听到生病，大家自然而然的会想到影响人的生活、损伤人的各项正常功能。而要是听到癌症，则很可能将其与人的寿命联系起来，觉得该类人不会有太久的命了。

可是，并不是所有的病都会损耗人的健康，有一些甚至会让人越活越年轻，更加长寿。

其实，经常生这3种病的人会更长寿!

咳嗽

咳嗽是一种常见的疾病，尤其是在各种传染病频发的春天，漂浮在空气中的花粉以及细菌会通过呼吸道进入人的体内。而敏感的呼吸道在感受到外界异物的入侵后就会作出相应的防御措施，咳嗽就是其中的一种。

其实咳嗽是一种保护性的反射动作，人们咳嗽的过程同样也是排出细菌和病毒的过程，通过主动的咳嗽不仅可以在一定程度上提高呼吸道的防御能力，而且还能缓解身体的不适感。如果一遇到咳嗽的情况就吃药，固然可以及时的将其压制住，但也失去了一个排毒的好机会，而且是药三分毒，频繁的吃药也会使身体中留下一些毒素，进而对内部的脏器造成不利的影响。

腹泻

吃喝拉撒和衣食住行一样，都是和每个人息息相关的事情，而在日常的生活中，想必很多人都遇到过拉肚子的情况。睡觉受凉了会拉肚子、吃了变质的食物会拉肚子、肠胃消化功能不好也会拉肚子……总之拉肚子无处不在，却常常被人所讨厌，殊不知如果没有拉肚子的存在，恐怕每次人们都得去医院住院治疗了。

人体本身有一套非常完善的免疫系统，而腹泻其实也是一种正常的生理反应，当我们吃了一些不干净的东西时，这些食物中的有害物质就会对肠胃产生刺激，而肠胃也会作出蠕动反应，从而将这些有害的物质及时的排出体外，避免其对身体造成更加严重的损害。从这个角度而言，腹泻其实是一种身体的自我保护措施，如果没有腹泻，那就相当于让病毒肆意在体内兴风作浪，这样只会让人感到更加强烈的痛楚。

发烧

发烧这种疾病在生活中也是比较常见的，但并不是说发烧就一无是处。一般来说，体温一旦超过了三十七摄氏度，那么就代表发烧已经找上了你。而体温升高是一种典型的发烧症状，也是人体重要的自我保护机制。

人在发烧的时候血液循环的速度要比平时快上很多，大量的免疫细胞不断的分化出来投入到消灭病毒的战争当中。发热就是这场战役的外在表现，所以说发烧并不是一件坏处，如果一个人连发烧的能力都没有，那才是最可怕的。

不过这并不代表发烧就不需要重视了，如果“对手”太强，那么就会出现持续高烧的情况，从而引起强烈的头疼、关节痛甚至痉挛等情况，严重时还可能会让人失去宝贵的生命。所以在发烧的时候一定要密切关注自身的生理状态，一旦发现情况比较严重，那么就要及时的去医院进行专业的治疗，以免生命受到威胁。

到冬季了，冬季如何保养更长寿?

多晒太阳

冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。

早眠晚起

根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭二可以保精，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要藏的要求。

避寒就暖

冬季注意衣着保暖，室内和煦，预防寒冷风进入境内袭击，特别是注重脚的保暖;但是忌暴暖、过度的烘烤。外出时应注重手、足、头面部位的防寒保温，预防冻疮。

饮水宜多

冬季，老年人本身身体水分就很少，所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以，在平时一定要多注意饮水，尽量在选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候在喝。老年人缺水会导致代谢混乱，甚至便秘的产生。

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