今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的，可以等到晚上下班回家做一做，绝对能帮你好好的放松一下~~
这几个动作塑形就不用说了，效果杠杠滴~~不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒，可厉害了!
①瑜伽蝴蝶式
②缓解肩膀酸痛
③拉伸脊椎
④膀胱经排毒
⑤两腿一分补肝肾
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩松膀护肩颈
⑧撞击丹田5分钟
⑨手抓毛巾拉伸运动
每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒!一定要相信自己哦~~
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