戒烟的三种好方法 不去试试怎么知道戒不了!

  来源:戒烟吧   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年10月24日 10:54

戒烟的人在戒烟的时候经常犯烟瘾,导致时不时的想犯戒的抽烟,所谓的“ 烟瘾来了怎么办?我好想你,不敢拿起你,点燃打火机”!这算是意志力比较坚强的人内心的想法。所以,戒烟的人烟瘾来了他们应该怎么办?下面给出几个方法来让戒烟的人看看。

第一种,嚼口香糖。戒烟的人应该随身携带口香糖,在犯烟瘾的时候,掏出口香糖来嚼一嚼,可以缓解烟瘾的带来的焦躁不安。嚼口香糖可以让自己的嘴巴动起来,而且薄荷的冲击可以使头脑清醒,减轻因为烟瘾带来的混沌不安。

第二种,和别人交谈。犯烟瘾的时候,其实是自己的内心在给大脑施加压力,并不是人们口中所说的“烟瘾”的问题,一切都是人们自己臆想出来的症状。最主要的是内心的空虚,所以要找一个志同道合的人与自己交谈,让自己忘掉还要吸烟这件事情。你可以试试,会很有效果。

第三种,让自己动起来。运动的时候大脑可以分泌大量的多巴胺,这和吸烟时尼古丁给大脑刺激产生的物质是一样的。所以说,运动的时候,会让你的大脑一直处于兴奋的状态,忘记烟瘾这件事。且不说戒烟,就算是平时的运动,也能给你身体带来健康,何乐而不为呢?说到多巴胺的分泌。听说情侣在接吻的时候,同样也会分泌这个物质呢!如果身边有个伴的话,何不在烟瘾上来的时候给她一个深情的吻呢?戒烟的同时还增进了感情哦!

没错,你会发现我以上说的三种方法,都是通过转移注意力来避免戒烟者想起抽烟这件事。烟瘾本来就是吸烟者自己臆想出来的,有调查研究显示,当你开始戒烟之后,只需要48小时,尼古丁就彻底从你体内消除了,所以说它已经不能够在你体内产生任何影响,如果你突然因为想抽烟而坐立难安,不是因为烟瘾,而是你自己管不住自己了!这时候你就要开始转移自己的注意力,不要让自己专注于烟上。

 

成功是留给懂得坚持的人,时光总是不听话,总是在催着人老去。如果你不想自己在老年时期有一大堆的身体疾病,就坚持下去吧,戒烟、戒酒、多动、多说。为了自己的健康,为了家庭的美满,坚持戒烟吧,你要相信你值得拥有一个空气清新的生活环境。

11-18 23:33   BY zhengxiao
关键字: 戒烟 口香糖 交谈
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