点击↑↑↑“衢江发布”关注我们哦~
炎炎夏日
小布为大家献上几道高大上的消暑美食
在家也能做！
吃货们还不赶快行动~
1红豆薏米粥
原料：
薏米50克，赤小豆50克，莲子15克，白糖适量。
做法：
1.赤小豆、莲子冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2.薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色（去掉其寒气）；
3.把赤小豆、薏米、莲子一起放锅里加水熬煮1个小时左右；
4.起锅前放点白糖即可。
功效：
薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。是祛湿健脾的佳品，加入莲子还可以起到清心去火的作用。
2绿豆酿莲藕
原料：
莲藕1节(约400克)，去皮绿豆100克，白糖50克，糖桂花20克。
做法：
1.将去皮绿豆洗净，加水浸泡2个小时。
2.莲藕去皮洗净，将莲藕的靠近顶端的地方用刀切断。
3.将浸泡好的绿豆灌入莲藕的孔中，一边灌一边用筷子压实。
功效：
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。莲藕味甘多液，对于夏天容易口干舌燥、心烦、便祕、失眠等火气大症状，效果特别好，有助于缓解天热中暑、腹泻、不消化、食欲不佳等状况。
3冰霜苦瓜
原料：
苦瓜500克，雪碧一瓶，橙汁15克，蜂蜜15克。
做法：
1.将苦瓜洗净去皮，切成薄片放入盛器内备用；
2.将雪碧倒入盛器内，放入冰箱冰镇；
3.将冰好的苦瓜装盘，食用时佐以蜂蜜、橙汁。
功效：
苦瓜具有开胃爽口、祛暑清心的功效，中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。
4蓝莓山药
用料：
山药200克，蓝莓酱20克，蜂蜜5克。
做法：
1.山药洗净表面浮土去皮，切成长短相似条状；
2.放入开水中焯水至断生；
3.取出过凉水至冷却；
4.蓝莓酱加蜂蜜调匀，淋在山药条上即可食用。
功效：
夏季人体机能消耗的比较大，而且夏季吃的比较的生冷，因此需要注意补脾养胃增强人体抵抗力，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以夏天吃一些山药是非常好的。
相关阅读
-
-
-
品牌头条芒种相聚，「京」日雅韵——SHANG XIA上下揭幕焕新北京国贸商城精品店
「2025年6月，北京」芒种时节，SHANG XIA上下于北京国贸商城揭幕焕新精品店，在这一象征生长和丰盈的节气，将京城的巍峨气韵、..
-
品牌头条THE WHOO携品牌全球代言人李现、金智媛 亮相天气丹PRO新品发布会
上海，2025年5月27日全球美妆集团LG生活健康旗下THE WHOO后品牌于上海油罐艺术中心，以THE WHOO VISION HOUSE - Connect to to..
-
Crocs与蓝精灵合作系列缤纷登场，全家一起掀起蓝色风潮！
全球创新休闲鞋知名品牌，洞洞鞋的先锋Crocs卡骆驰联手大小朋友都喜爱的善良守护者蓝精灵，重磅推出极具代表性的合作鞋款。这..AMIRI 发布全新眼镜系列
延续 Mike Amiri 对精致⼯艺与⽂化叙事的执着，全新 AMIRI 眼镜系列以品牌灵感起源地好莱坞为背景，融合洛杉矶标志性地标与城..芒种相聚，「京」日雅韵——SHANG XIA上下揭幕焕新北京国贸商城精品店
「2025年6月，北京」芒种时节，SHANG XIA上下于北京国贸商城揭幕焕新精品店，在这一象征生长和丰盈的节气，将京城的巍峨气韵、..THE WHOO携品牌全球代言人李现、金智媛 亮相天气丹PRO新品发布会
上海，2025年5月27日全球美妆集团LG生活健康旗下THE WHOO后品牌于上海油罐艺术中心，以THE WHOO VISION HOUSE - Connect to to..McQueen 2025 早秋系列
伦敦SOHO一个兼收并蓄的城市飞地及其所汇聚的多元人群。这里既是越轨之地，也是创意反叛的舞台，凝聚着 McQueen一贯以来的颠覆..
四块围挡广告，一部中国制造全球化简史
6月18日，世俱杯小组赛E组首轮，国际米兰对阵蒙特雷。此役是国米新帅齐沃首秀，此前欧冠惨败的他们亟待重振士气，却遭蒙特雷顽..
海信100吋电视又拿第一：在世俱杯刷屏，还在618霸榜
这个夏天，燃情开赛的2025FIFA世俱杯，可谓给618换电视就选100吋大屏又添了一把火。当用户家庭影音的品质焕新需求，跟大促节点..