点击↑↑↑“衢江发布”关注我们哦~
炎炎夏日
小布为大家献上几道高大上的消暑美食
在家也能做！
吃货们还不赶快行动~
1红豆薏米粥
原料：
薏米50克，赤小豆50克，莲子15克，白糖适量。
做法：
1.赤小豆、莲子冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2.薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色（去掉其寒气）；
3.把赤小豆、薏米、莲子一起放锅里加水熬煮1个小时左右；
4.起锅前放点白糖即可。
功效：
薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。是祛湿健脾的佳品，加入莲子还可以起到清心去火的作用。
2绿豆酿莲藕
原料：
莲藕1节(约400克)，去皮绿豆100克，白糖50克，糖桂花20克。
做法：
1.将去皮绿豆洗净，加水浸泡2个小时。
2.莲藕去皮洗净，将莲藕的靠近顶端的地方用刀切断。
3.将浸泡好的绿豆灌入莲藕的孔中，一边灌一边用筷子压实。
功效：
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。莲藕味甘多液，对于夏天容易口干舌燥、心烦、便祕、失眠等火气大症状，效果特别好，有助于缓解天热中暑、腹泻、不消化、食欲不佳等状况。
3冰霜苦瓜
原料：
苦瓜500克，雪碧一瓶，橙汁15克，蜂蜜15克。
做法：
1.将苦瓜洗净去皮，切成薄片放入盛器内备用；
2.将雪碧倒入盛器内，放入冰箱冰镇；
3.将冰好的苦瓜装盘，食用时佐以蜂蜜、橙汁。
功效：
苦瓜具有开胃爽口、祛暑清心的功效，中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。
4蓝莓山药
用料：
山药200克，蓝莓酱20克，蜂蜜5克。
做法：
1.山药洗净表面浮土去皮，切成长短相似条状；
2.放入开水中焯水至断生；
3.取出过凉水至冷却；
4.蓝莓酱加蜂蜜调匀，淋在山药条上即可食用。
功效：
夏季人体机能消耗的比较大，而且夏季吃的比较的生冷，因此需要注意补脾养胃增强人体抵抗力，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以夏天吃一些山药是非常好的。
相关阅读
-
品牌头条I.T旗下多品牌入驻南京JLC金陵中环，构筑潮流新地标，开启南京风尚变革序章
4 月 30 日， 时尚先锋I.T 集团旗下多品牌集合店I.T全新形象店、EXI.T街潮概念店、NEITH眼镜集合店南京首店、Mastermind A BAT..
-
品牌头条蒂芙尼发布 2025 Blue Book高级珠宝系列Sea of Wonder瑰海奇珍
TiffanyCo. 蒂芙尼发布2025 Blue Book高级珠宝系列Sea of Wonder瑰海奇珍，以卓尔不凡的设计礼赞海洋世界的瑰丽神秘与澎湃不息..
-
品牌头条Biologique Recherche 宝黎研萃入驻北京前门文华东方酒店，尊享法式奢护之旅
享誉全球的法国专业定制护肤品牌Biologique Recherche宝黎研萃携手北京前门文华东方酒店，在蕴含东方美学的水疗中心为宾客打造..
-
品牌头条Crocs再度携手先锋设计师Dingyun Zhang打造联名鞋款全新配色
全球创新休闲鞋知名品牌，洞洞鞋的先锋Crocs卡骆驰与先锋独立设计师Dingyun Zhang展开二度合作，推出Dingyun Zhang x Crocs卡..
-
品牌头条唤醒春日活力，A BATHING APE发布锐舞灵感系列
步入芳菲四月，A BATHING APE继续颂赞无畏表达的街头精神，以活力四射的RAVE VIBES灵感系列为春夏男装与女装带来崭新气象，无..
I.T旗下多品牌入驻南京JLC金陵中环，构筑潮流新地标，开启南京风尚变革序章
4 月 30 日， 时尚先锋I.T 集团旗下多品牌集合店I.T全新形象店、EXI.T街潮概念店、NEITH眼镜集合店南京首店、Mastermind A BAT..蒂芙尼发布 2025 Blue Book高级珠宝系列Sea of Wonder瑰海奇珍
TiffanyCo. 蒂芙尼发布2025 Blue Book高级珠宝系列Sea of Wonder瑰海奇珍，以卓尔不凡的设计礼赞海洋世界的瑰丽神秘与澎湃不息..Biologique Recherche 宝黎研萃入驻北京前门文华东方酒店，尊享法式奢护之旅
享誉全球的法国专业定制护肤品牌Biologique Recherche宝黎研萃携手北京前门文华东方酒店，在蕴含东方美学的水疗中心为宾客打造..Crocs再度携手先锋设计师Dingyun Zhang打造联名鞋款全新配色
全球创新休闲鞋知名品牌，洞洞鞋的先锋Crocs卡骆驰与先锋独立设计师Dingyun Zhang展开二度合作，推出Dingyun Zhang x Crocs卡..唤醒春日活力，A BATHING APE发布锐舞灵感系列
步入芳菲四月，A BATHING APE继续颂赞无畏表达的街头精神，以活力四射的RAVE VIBES灵感系列为春夏男装与女装带来崭新气象，无..
心怀热枕，逐梦永恒 梦特娇与任重的优雅协奏
致敬非凡，共启新程自1880年于法国南部圣索沃起家的梦特娇，历经六代家族传承，始终以品质工艺与创新设计，不断焕发新的生命力..
全渠道五一狂欢盛宴，中免全球悦享季绘就假日文旅新图景
五一假期首日，中免集团年度重磅活动中免全球悦享季正式拉开帷幕，旗下各免税店邀请消费者一起乐开花。5月1日-5月5日黄金周期..