头伏已到，说说那些与湿有关的事，你中枪了吗？

今天就正式进入了三伏天的头伏了，今年的三伏天可以说是加强版的，因为它长达足足40天。现在就让我们来聊聊三伏天，湿气的事情吧。

湿气本是中医的一个医学术语，但现在却成高频率的出现在了日常生活交流中。网上有着花样百出的看法以及养生除湿方法，为了不让大家入歧途，所以在此做一个比较全面的介绍，希望能对大家起作用。

湿气到底是什么？

我相信天天在讲湿气的人，也未必能给它下个准确的定义，我也不例外。因为湿气看不到，摸不着。湿气其实就是湿度，同时也是体感。人们的体感各不相同，相同湿度对于产生的影响也不相同。用文绉绉的话来说，湿气其实是与水有关的一类气候现象。

湿是水化的，湿或水在自然界的循环规律是：地气上升为云，天气下降为雨，雨则变为湿。

中医所讲的湿气是什么？

湿气属于病因之一，来源内外有别。来源于外的湿气可以分为寒湿与湿热。

内生的湿气是脾胃虚弱引起的，也有是伤食引起的。主要有水肿拉肚等症状，多数胃口也不好。

湿气影响肾与膀胱会引起小腹痛，小便异常，小便痛涩，尿不净感，也可以引起水肿，尿少。

湿在皮肤可以引起瘙痒流滋水，瘙痒往往很严重，起水泡。

在潮湿闷热的夏天，湿气也可以加重心脏病，使心绞痛发作更为频繁。

湿热是湿与热相结合，致病性也很强。湿热侵犯部位不同，症状表现各异。在肠可以引起痢疾，有脓血便，腹痛，也有的人表现为稀便，肛门灼热。湿热在胃有舌苔黄，胃口差，肚子胀痛时作。寒湿作为病邪，见于阴冷阴冷的冬天，主要致病能力有：损伤脾胃阳气，可以引起腹痛腹泻。影响肌肉筋脉的气血运行，引起关节疼痛，四肢肿胀。也可以引起心阳不能流通，造成胸痛发作。

湿气是一类致病性非常广泛的病邪，湿气造成的症状也往往胶着难化，不大好治疗。还有一个特点就是湿气常与风，寒，热，暑邪致病。

中医对付湿气有些什么办法？

1、拔罐

拔罐是中医常用方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

2、艾灸

艾灸也是一种非常古老的中医疗法，甚至可以说是中国文化传承之一。是为中医针灸疗法中的灸法。可以利用艾叶制成的艾灸材料来产生的艾热，再刺激体表穴位或者是特定的部位，通过激发经气的活动来调整人体脏腑等紊乱的功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

该法有温经通络，升阳举陷，行气活血，消肿散结，回阳救逆，祛寒逐湿，等作用，并可用于保健。对慢性虚弱性病症和风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。

3、吃

中医认为食疗是三伏天祛湿的最好办法，尤其是薏米这个健脾祛湿的食材，一直是中医所推崇的。因为中医的祖师爷之一--------李时珍，早就在《本草纲目》中记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”所以薏米是一种很好的健脾祛湿的食材，就让我来给大家介绍两道薏米菜式吧。

薏米红豆粥

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材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米冬瓜排骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：全都放入锅里一起煮即可。

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