戒烟者应当正面面对这几个盲区

  来源:戒烟吧   编辑: liao   发布时间:2017年07月03日 14:38

戒烟者们为什么会屡屡失败,这主要是因为无法从心理上战胜自己,无法洗心革面从新做人,所以说,对于广大烟友们而言,一定要注意这样一下的几个盲区,因为这些人人皆知的问题虽然是细节,但是只要自己找到了窍门,就会发现细节决定成败,称王称霸还需首先戒烟。

1. 对于戒烟这门功课充满自信

不要小看轻敌,不要认为戒烟是过眼烟云,可有可无。一定要将其视作一门学问以及功课,并且一定要锻炼自己的意志力,这就需要自己对自己充满足够的信心,哪怕赴汤蹈火也要履行自己的职责和义务,这也是每一个戒烟者必须知道的要素。这个时候为了增强自己的信心,可以多看一些关于禁烟的科普知识以及常识性内容,并且当自己的欲望非常爆棚的时候,要学会转移自己的思维方式和目标,背道而驰,不要任其发展。

2. 避免和烟友们多多来往

在远离烟草的道路上,肯定存在众多的重重阻碍以及绊脚石还有拦路虎等等,但是不要害怕和担心,因为远离烟草就是珍爱生命的表现,时刻告诫自己,一定要战胜自我,并且为了家人和亲戚也要打败烟草,不要放任自流。在戒烟的时候为何很多人会各种动摇以及失败,主要就是缺乏自信心,并且随波逐流,我行我素,这样的想法是不正确的,不仅无法让自己摆脱阴影,而且还会给身边的烟民们带来破罐子破摔的不良情绪。哪怕在初期阶段,戒断烟草的时候存在较为突出的生理反应,但是也要勉励自己和他人,细节决定成败,不要被这些生理现象吓怕,要勇往直前,并且要正视这些困难和问题,而不是顺其发展。

3. 注意烟瘾泛滥的时间阶段,加强控制

要知道一天当中,烟瘾泛滥的时间阶段主要是在清晨以及夜晚,清晨很多人感觉没有一支烟会死气沉沉,无法从梦想中脱离出来,这个时候可以在头天晚上准备一壶清茶,用碱性的食物以及豆浆,早餐代替尼古丁对大脑细胞以及中枢系统的被动刺激,这才是重中之重。

4. 防止烟瘾反弹

为什么有些人唉声叹气,并且经常念念叨叨滔滔不绝戒烟是不可能的?这主要是因为复吸。所以对于很多烟民们而言,在成功戒断尼古丁的干扰之后,一定要巩固住自己的成果,而不是可以随便在此陷入困境。哪怕是出差在外,哪怕是亲友聚会,哪怕周围的人都在纷纷吸烟,这个时候也不要认为偶尔次八次,无所谓,因为这样的想法就像赌博一样容易越陷越深,一定要时刻保持清醒的警觉头脑。

10-23 12:35   BY liao
关键字: 烟瘾 烟草 尼古丁
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