女人的美丽和年轻是要靠保养的,肌肤暗沉、老化、粗糙,对女生来说都是硬伤。每个女生追求的都是水嫩紧致的肌肤。但是肌肤每天都饱受外界环境的各种伤害,变得粗糙怎么办?
其实皮肤粗糙多是因为肌肤水油不平衡、内分泌失调所导致的。想要拥有水嫩光滑的皮肤,必须外养内调相结合。
内调怎么调?
及时调整内分泌
内分泌与我们皮肤的状态息息相关。日常生活中要多留意内分泌的健康,内分泌失调的患者可以通过看中医,喝点中药;或者通过调整生活习惯调节内分泌。
补充睡眠
熬夜对女人的影响是很大的,不仅会使内分泌失调,还会导致皮肤变差,精神不振。养成晚上11点前上床睡觉的习惯,少熬夜,皮肤才会焕发光彩。
心情好坏挂脸上
心情的好坏对皮肤也有影响,直接影响人身体的内分泌。保持乐观的心态,抛弃悲观的情绪,皮肤变好不是梦!自信的女人是最美丽的。
饮食要趋利避害
健康的饮食让肌肤远离粗糙。相反,不健康的食物会让肌肤难以焕发光泽。所以想要与粗糙说"拜拜",必须远离烟酒、垃圾食品等,多吃蔬菜水果、杂粮。补充适当的维生素,让皮肤摆脱粗糙。
外养怎么养?
每天清洁少不了
每天清洁皮肤是必须的。工作了一天,脸上沾满了脏东西,油脂水分不平衡,不仅会使皮肤粗糙,还会导致毛孔粗大。所以肌肤的清洁不容懈怠。
坚持护肤是真理
有些女生不出门就不清洁脸部,这是很不好的习惯。因为皮肤出现粗糙就意味着肌肤存在问题。皮肤的护理是持久战,如果不坚持清洁,皮肤很难变得白嫩。所以每天都要做好肌肤清洁和保湿护理工作,坚持才是胜利。
保湿补水很重要
缺水是皮肤粗糙的一个重要原因,所以日常补水成了关键。每天清洁面部后,要涂上爽肤水和乳液,让肌肤每日吸收营养成分,基础护理不可省。
皮肤粗糙吃什么?
芝麻
芝麻含丰富的亚油酸和维生素E,可使肌肤变柔软。每天喝一杯芝麻茶,肌肤会变得越来越光滑。
木耳
木耳能帮助摆脱粗糙肌肤,它含丰富的矿物质,有净化血液、促进血液循环的作用,有助于皮肤变柔嫩。
梅子
梅子有软化角质的作用,外用内服都可以。将梅子制成酒,可以喝,也可以用来泡浴。时间长了,你会发现你的肌肤变得白嫩许多。
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