两周时间遇见不一样的自己，养成好习惯从天然补水开始

工作之余，我们该如何更好的去享受生活?很多人有一些不好的生活方式：有的人大鱼大肉、啤酒烤串不停，有的人通宵达旦彻夜加班、有的人睡到中午自然醒。这样的生活习惯没有让你心情愉快，反而让你更加疲惫。实际上，拥有一个健康的生活方式会让你保持身心愉悦，能帮助你以充沛的精力去迎接美好的生活。

良好作息、健康饮食、培养兴趣、冥想养神、多晒太阳、常常唱歌、饭后散步、都是一些天然健康的生活方式。想要养成这种生活方式就需要坚持和激励，和朋友一起相互监督、坚持运动等等都会产生很好的激励作用。

如果说良好的作息是天然健康生活方式的重要环节，饮食则是天然生活方式的关键和物质基础，那么你知道如何饮食才是够天然够健康的呢?

食：少吃肉、多吃蔬菜。

人体的疾病多数是因为体里的酸碱度不平衡引起的，根据人体的PH来看，人的血液和细胞内都是成弱碱性的，而多吃呈酸性的肉类会破坏酸碱平衡，诱发疾病。而蔬菜是碱性食物，因此多吃蔬菜少吃肉有利于身体健康。

另外，蔬菜一般含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维，可以帮助消化，促进生长发育，提升免疫力，保持身心的天然健康!

饮：正确喝水才能有效补水，天然补水才健康。

水是生命之源，人体中水含量占比过半，充足的水分可以促进体内新陈代谢，帮助身体保持健康和活力。因为人体的日常活动对水分的消耗是巨大的，补水就显得极为重要了。很多人对于补水的概念相当模糊，简单地说，喝水并不等于补水。除了水分，体内的矿物质、电解质等等都会随着出汗流出，如果单纯补充水分，不补充电解质，就会对身体的水盐平衡造成影响，严重的甚至危及身体的健康。

因此，在身体缺水的时候建议大家喝天然椰子水，天然椰子水成分与人体细胞液类似，能够进行高效、天然地补水，帮助人们达到一种健康的生理状态。随着椰子水市场的快速扩增，超市里除了新鲜的青椰子，还多了方便饮用的利乐包装椰子水可供选择。天然椰子水富含天然电解质能够帮助身体天然补水，低卡、零脂肪、零胆固醇则保证在天然补水的同时为身体减少额外的负担，怎么喝都不会胖。

有研究显示，养成一个习惯只需要两周时间，所以天然的生活方式当然是越早养成越早受益，小伙伴们赶快行动起来吧，让天然健康的生活从健康饮食、天然补水开始!

最新最早最热0条评论