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三月减肥食谱，低热量家常必备小炒，低脂健康更营养
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三月减肥食谱，低热量家常必备小炒，低脂健康更营养

双浇头金针菇，低热量食材：金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段做法：1.姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸…
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每天坚持跑步减肥，很励志？不，其实你很傻
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每天坚持跑步减肥，很励志？不，其实你很傻

12年前，我开始运动改变身材的时候，选择的是跑步这项运动。理由很简单，它不受地点限制，也不用花钱，只要跑起来就行了。那时候，身边胖子还非常少，一个专业110名学生，只有两个是胖的。所以，我在广州大学城的内…
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跑步1213公里，减肥28.9公斤
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跑步1213公里，减肥28.9公斤

每天坚持10公里，减肥效果明显。这次的经历说明，凡事只要坚持就会有自己想要的结果。…
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瘦不下来？因为你不知道这3个方法
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瘦不下来？因为你不知道这3个方法

阅读导览听腻了各种减脂建议？今天来点儿不一样的。如果你打算减重，可能那些被翻来覆去说的方法已经让你耳朵都长茧子了。今天我们就来儿不一样的，特德·斯派克（TedSpiker）——美国健康和健身类畅销系列丛书《你:…
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夏天快来了，是先吃烧烤还是先减肥呢？
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夏天快来了，是先吃烧烤还是先减肥呢？

老生常谈的话题又来了三月不减肥四月徒伤悲·······春节大假想必又是各种肥肉傍身体态臃肿步伐蹒跚哎~谁叫咱是吃货呢！减肥之前还是先让小伙伴们一起来顿烧烤吃饱了才有力气减肥哦~~昆明烧烤门派众多，口味千…
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减肥没有效果？几个减肥误区，让你越减越肥！
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减肥没有效果？几个减肥误区，让你越减越肥！

随着生活水平的不断提高，肥胖人群越来越庞大，与之相关的慢性疾病越发常见，甚至降低了生活质量。即使对体重加以重视，但减肥达不到理想效果？可能是减肥误区在作祟！只关注磅秤上的数字你知道吗，在每天的24小时中…
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干货｜这六个步骤教你轻松练习瑜伽手倒立！
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干货｜这六个步骤教你轻松练习瑜伽手倒立！

倒立堪称瑜伽体式之王，每个人在练习瑜伽时，都希望可以倒立。但随着年龄的增长，很多人已经熟悉了在地心引力的作用下，直立的这种状态，平衡能力、身体灵活性远不如小时候，再想练习任何倒立的体式，似乎是一项不可…
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它比红薯更排毒补血！很多人还很爱吃它
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它比红薯更排毒补血！很多人还很爱吃它

红薯一直被誉为抗癌之王，能补益气，健脾胃、强肾阴等功效。紫薯作为它的升级品，除了有红薯的营养和功效外，还富含硒元素、铁元素和花青素。关键是它的排毒养血功效，比红薯更上一层楼。紫薯的营养价值1、排毒、抗…
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减肥只需八招，健身教练首次曝光甩脂动作，速收藏！
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减肥只需八招，健身教练首次曝光甩脂动作，速收藏！

Bosu波速球训练方法分享】波速球是健身房比较常用的一种器械这种半圆形的波速球可以增强肌肉力量与耐力提高平衡锻炼核心肌肉群对塑形有很好的效果噢动作一:旋转平板激活核心和预热脊柱动作二:坐姿收腿强化下腹部动作…
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清脂减肥就靠它！想瘦的MM快来吧！
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清脂减肥就靠它！想瘦的MM快来吧！

瘦身中的MM们都知道，排毒永远是和减肥联系最紧密的概念！靠吃来排毒也一直是众多排毒方法里最常见的，你知道如何挑选合适的排毒食物吗？下面就一起来看看吧！1、清脂排毒NO1---苦瓜苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美…
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