韵斐诗科普之防晒篇—防晒霜的防晒指数越高越好吗？

夏天到了，天气越来越热，又到了很多小伙伴纠结买什么防晒霜的时候。今天韵斐诗就出一期防晒知识专题，解答大家日常生活中常见的防晒小问题，全部是干货输出奥！

一、为什么要做好皮肤防晒？

阳光中含有紫外线，紫外线是一种光子能量较强的光，对皮肤有一定伤害性，例如，长时间暴晒可能带来皮肤起水泡、晒红、晒黑等问题。

紫外线的波长为100nm（纳米）-400nm，当太阳光通过大气层时，波长短于290nm的光线绝大多数被臭氧吸收，因此自然光线中紫外线主要是波长在290nm-400nm的部分，这部分光线根据波长又分为中波紫外线（UVB：290nm-320nm）和长波紫外线（UVA:320-400nm）。因此，目前我们所说的防晒主要是防UVA和UVB。

中波紫外线UVB能量高，会导致皮肤晒伤；长波紫外线UVA穿透能力强，主要的危害是加速皱纹、色斑形成，导致皮肤衰老。而更为严重的是，长期高剂量的紫外线暴露会增加皮肤癌的发病风险。因此，为了皮肤健康，必须做好防晒，涂抹防晒霜是非常的重要一步。

二、SPF、PFA、PA值代表什么含义？

简单来说，SPF（Sun Protection Factor）是日光防护系数，表示产品防御中波紫外线(UVB)的能力。

PFA（Protection Factor of UVA）表示产品防止长波紫外线UVA伤害程度的指标。

PA（Protection of UVA）值是一个等级指数，以“+”表示产品防御长波紫外线UVA的能力。

SPF值是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑/晒伤能力的防护指标。SPF值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。例如：如果在某强度的阳光下暴露30分钟会引起皮肤晒伤，那么正确足量（2mg/cm2）涂抹SPF15的防晒霜时，可将晒伤时间延长至15×30分钟 = 450分钟。我国法规要求SPF的标识以产品实际测定的SPF值为依据，根据防晒能力可标注范围为SPF 2~SPF 50+,当产品的实测SPF值＞50时，可标识为SPF50+。

PA是Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御长波紫外线(UVA)的能力。PA等级是根据防晒化妆品长波紫外线防护指数（Protection Factor of UVA，PFA值）来确定的，反映对长波紫外线晒黑的防护效果，是评价防晒化妆品防止皮肤晒黑能力的防护指标。PA等级越高，防止皮肤晒黑效果越好。如PFA值为4，表示正确足量（2mg/cm2）使用该产品时，可以防御长波紫外线延缓皮肤晒黑时间4倍。例如：如果在某强度的阳光下暴露1 小时会引起皮肤晒黑，那么PFA值为4的防晒霜可将晒黑时间延长至4小时。我国法规要求PA标识以产品实际测定的PFA值为依据,根据防晒能力可标注范围为PA+~PA++++。

三、物理防晒和化学防晒，谁更优秀？

防晒化妆品是在化妆品中添加防晒剂，利用防晒剂对紫外线的反射、散射或吸收等原理实现对皮肤的紫外防护。防晒化妆品直接涂抹在皮肤表面，相当于在皮肤和紫外线之间修筑了一道“保护墙”。

物理类防晒剂，如：二氧化钛、氧化锌，可以直接将紫外线进行反射、散射；化学类防晒剂，如：二苯酮、水杨酸乙基己酯，能够和紫外线发生反应，从而吸收紫外线，保护皮肤不与紫外线直接接触。

需要注意的是，化学防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担。长时间在室内工作外出不多的人，可以选SPF15~20的防晒霜。春秋季节外出工作或节假日出行建议选择SPF20~30的防晒霜。如果去海边、雪原、高山、热带地区旅行，建议选择SPF30以上的防晒霜，因为这些地方的紫外线强度更高。因此，防晒指数并非越高越好，建议根据使用场合、时间和阳光强度来选择防晒霜指数。