既美味又养身的营养早餐，只有在这里才能吃到！

一日之计在于晨，早餐吃什么是每个人每天醒来都要认真思考的事！除了要吃饱应对空空如也的肚子，现代人更懂得如何吃的更营养，满足一天的身体需要，也就是大家常说的早餐既要吃饱又要吃好！中国地大物博，早餐的花样繁多，每一个地区都有代表性的美食。今天要说的就是咱们英雄城南昌的最具代表性的早餐美食，南昌人每天必不可少的——瓦罐汤。

瓦罐汤又名南昌煨汤，也叫南昌瓦罐汤，是一种江西南昌汉族民间传统的煨汤方法，尤以南昌民间饭庄最为有名。遍布南昌大街小巷的早餐店，几乎每家都有一个甚至几个直径1米左右的巨型大缸以土质陶器为材质的大缸。瞧，美女老板娘都需要站在凳子上，才能拿出里面一个一个的小瓦罐。

看上面照片中那么这个大缸内有什么乾坤呢？煨制出的瓦罐汤真的能让美味与营养并重吗？抱歉，南昌瓦罐汤真的可以达到！趁着美女老板娘打开陶缸顶部的瞬间，迅速拿起新入手的华为P20 Pro手机进行抓拍，一股热气袭来，原来里面这么热啊！大缸的内部分为了三层，最底部放入硬质木炭火，以传统恒温方式让里面一个一个小瓦罐六面受热。

瓦罐汤的煨制过程并不是一直用大火，而且使用炭火，其好处是前期160℃煨2 到3小时，接着中期降温到120℃煨2个小时左右，最后变成文火慢慢煨，长达7小时以上的煨制，让瓦罐内的食材的营养成分慢慢渗入汤中。对于女士来说，早晨来一罐天麻乌鸡瓦罐汤，绝对是具备高营养的滋补佳品。乌鸡肉被煨制的肉质烂，入嘴咀嚼不塞牙。乌骨鸡取自世界独有的江西泰和县，有补虚劳羸弱，制消渴的功效；天麻有医治惊风和神志昏迷、提气益神的作用，二者结合能补益气血，滋阴化痰。

为什么不用瓷碗，而用陶制瓦罐？瓦罐的妙处在于土质陶器，秉阴阳之性含五行之功效，久煨之下原料鲜味及营养成分充分溶解于汤中，其味鲜香淳浓。黄豆猪蹄汤是一道汉族药膳，猪脚中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶，能快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性！知道南昌为什么多出美女了吗？看起来猪脚较为油腻，但是经过煨制过后，与蒸煮出的猪脚味道截然不同，不油也不腻，肉质Q弹，味道鲜美，营养丰富，适合秋冬季滋补，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效。

除了拥有很多滋补养颜的养身系列汤品外，瓦罐汤还分为了肉饼汤系列、排骨汤系列、滋补汤系列、鸡汤系列。笔者经常喝鸡蛋肉饼汤、海带排骨汤、墨鱼肉饼汤、香菇肉饼汤。经过煨制后，肉烂脱骨，骨酥可嚼，海带滑烂，入口轻嚼即烂，汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。

《吕氏春秋·本味篇》记载了煨汤的真谛：‘凡味之本，水最为始，五味三材，九沸九变，则成至味’，几千年的历史记载和沉淀，让南昌瓦罐汤独具特色。南昌瓦罐汤之所以味道鲜美，营养丰富，主要是因为肉骨中的蛋白质和脂肪溶解在汤里的结果，肉骨汤便越煨越浓，鲜香无比，让食客欲罢不能！

瓦罐汤当然不能吃饱，如果还要吃饱，必须需要一份南昌人早上离不开的拌粉。南昌炒粉虽然也很出名，但是太过油腻，南昌人早餐一般不会选择。瓦罐汤配合拌粉，是再绝妙不过的配对。南昌拌饭采用的原料是优质晚米，经过浸米、磨浆、滤干、采浆等多道工序制作而成。与其他地方所产的米粉不同，对粉的韧性要求特别高，未煮的生粉根根结实、透明，煮后的熟粉条条细嫩、洁白，具有久泡不烂、久炒不碎、韧而不硬的特点。

将已经煮熟了的米粉放入沸水中涮热后装盘，老板会放入剁椒、辣椒、花生米、萝卜丁、食用油、酱油、葱花等佐料，需要自己用筷子调拌而成。一份色泽好看，韧性十足的南昌拌粉就展现在眼前了！

一份瓦罐汤、一份拌粉，就组成了南昌人的追寻常的一顿，美味而有又营养的早餐。其价格也不会很贵，一般来说一份普通拌粉是3元，墨鱼肉饼汤是肉饼汤是4元，不超过10元就能品尝到南昌独特的美味，这样的价格市民都可以接受。但这并不够啊，聪明的南昌人还发明了全频道拌粉，这是什么？其实就相当于是拌粉中的阿斯顿马丁！

全频道拌粉就是加入了更多更好的配料，比如猪肠、牛肚、牛腩，辅以香菜、花生米等佐料，让拌粉加码，适合重口味的食客。与普通拌粉不同，这个会由老板娘亲自搅拌均匀后，拿给食客享用。

如果不想吃辣，还可以让老板娘不放辣椒或跺脚，只放入切丁的萝卜干就已经很入味了。由于华为P20 Pro拥有后置徕卡三镜头能够更准确还原食物的色彩，同时它的AI智慧摄影还能自动识别面条、肉类、蔬菜等美食拍摄场景，根据场景智能选择并推荐最适合的拍照模式，最大程度简化专业摄影技巧，随手也能将这些美食拍得如此的诱人。

拌粉、炒粉觉得有点干？今天也不想喝瓦罐汤，那要吃点什么好呢？我们南昌还有汤粉让你又可以吃饱，又能品尝鲜味。拿猪血粉来说，猪血处理的没有一丝腥味，料多光洁，嫩滑无比，入口即化，而汤味经过猪血的提升，汤头鲜浓无腥味，米粉爽滑有筋道，辅以萝卜干丁，增加辣度，可以让食客迅速吃完，好不拖泥带水，又是一道让人欲罢不能的早餐佳品。

以上介绍的南昌早餐美食，其实是非常小的一部分。南昌瓦罐汤品种多达几十种，集合了古人与今人的智慧，让鲜味与营养并重。米粉的做法多，干吃、湿吃、汤吃都行。如果说一年365天想吃不重样的美食早餐，米粉和瓦罐汤的交叉搭配，肯定能满足你的愿望！现在南昌瓦罐汤店遍布全国，记得可以尝一尝，如果来南昌也请记得一定品尝正宗的南昌瓦罐汤和米粉哟！当然如果你也想和我一样拍一些好看的美食照片发朋友圈，最好要带上这款拥有AI智慧摄影和美食模式的华为P20 Pro手机哦！