美国连体姐妹励志人生,归元养生粥伴“她们”成长

很多人都有喝粥的习惯，对女人来说，喝粥可以美容养颜，对老人来说喝粥可以健胃养肝。其实，现在熬粥非常简单，并不一定要用到归元胶囊原材料（http://zhidao.baidu.com/question/411448348.html）中的名贵药材，一些杂粮，一些豆类就可以煮出一锅养生粥。下面我们先来了解一下四季适合喝什么粥。

春季：喝菊花粥。菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。粳米性甘平。

做法：菊花10克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

夏季：喝绿豆、藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。

做法：头天夜里开始用凉水泡绿豆。第二天，绿豆先下锅煮，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后，将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。

秋季：喝玉米面红薯粥。玉米面，富含不饱和脂肪酸等营养物质;红薯，营养丰富，有祛病延年功效。秋季出去郊游，或者去户外做归元五行操（http://tieba.baidu.com/p/2257408493）也可以自己煲一小锅粥带上，在运动后吃。

做法：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后，将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动，以防止玉米面粘在锅底。熬粥时，要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

冬季：喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血，红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。

做法：先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7～10枚为好，小米200克，红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。

粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。常年喝粥、素食，可以使人的消化、吸收功能日趋好转，身体由弱变强。而且煲粥非常简单，就想喝胶囊咖啡，只需要一台胶囊咖啡机（http://v.youku.com/v_show/id_XNTM2Nzc1NDk2.html）和原材料，家里只要一台电饭煲就能煲出不同口味的粥，天天养生。