你是否也陷入了健身误区?赶快来瞧一瞧吧!

  来源:就该这么健   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年10月22日 15:05

健身我相信大多数人都是为了好看,男人想让自己看起来更男人,一副倒三角的身材,女人想让自己更性感,练出曲线。想法是好的,但是你从一开始就练错了!

人体的肌群大小之分,大肌群就像是你刚买的房子,小肌群就像是房子里的小装饰。你买房子肯定是先看房子好不好看,房子里的小装饰只起到了点缀的作用。

我去了很多健身房,男性同胞们拿着哑铃,杠铃不断的轰炸自己的手臂和肩膀,女性们则是不断的在跑步机上,在瑜伽垫上,优雅的健身。

这些为了自己好看的人,恰恰没有锻炼能让自己好看的大肌群。我们自己健身太注重细节的打造,然而别人根本不会那么仔细去注意。

想要自己更好看,你就得从大肌群开始锻炼,胸,背,臀,腿才是你锻炼的重点。锻炼大肌群的好处不仅是身材好看,更重要的是能够燃烧更多的脂肪,促进你的激素分泌。

明天健身你就好好从大肌群开始锻炼,等你的房子好看了,再去锻炼小肌群,增加一点小装饰!这样才是正确的顺序!

 

本文由就该这么健原创,谢绝转载。

01-17 11:11   BY zhengxiao
关键字: 锻炼 优雅 健身房
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