你是否也陷入了健身误区？赶快来瞧一瞧吧！

健身我相信大多数人都是为了好看，男人想让自己看起来更男人，一副倒三角的身材，女人想让自己更性感，练出曲线。想法是好的，但是你从一开始就练错了!

人体的肌群大小之分，大肌群就像是你刚买的房子，小肌群就像是房子里的小装饰。你买房子肯定是先看房子好不好看，房子里的小装饰只起到了点缀的作用。

我去了很多健身房，男性同胞们拿着哑铃，杠铃不断的轰炸自己的手臂和肩膀，女性们则是不断的在跑步机上，在瑜伽垫上，优雅的健身。

这些为了自己好看的人，恰恰没有锻炼能让自己好看的大肌群。我们自己健身太注重细节的打造，然而别人根本不会那么仔细去注意。

想要自己更好看，你就得从大肌群开始锻炼，胸，背，臀，腿才是你锻炼的重点。锻炼大肌群的好处不仅是身材好看，更重要的是能够燃烧更多的脂肪，促进你的激素分泌。

明天健身你就好好从大肌群开始锻炼，等你的房子好看了，再去锻炼小肌群，增加一点小装饰!这样才是正确的顺序!

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