年轻人猝死的新闻每天都在上演
一些看似老年人得的病开始年轻化
时代的节奏加快,我们只顾奔跑
却忘了关心自己的身体
就好比以下这些日常的生活习惯
因为忽视正在悄悄毁掉你的寿命!
进食过快
工作忙、时间紧,吃饭都像在打仗
殊不知这个习惯正在毁掉你的健康
进食过快,导致食物未初步消化,加重肠胃负担
消化不良、肠胃疾病接踵而来
更可怕的是容易暴饮暴食、增加肥胖的可能性
正确做法:每口咀嚼20—25下,匀速进食。
饭后抽烟
饭后血液循坏加快,这时吸烟吸入大量尼古丁和烟碱
促使身体分泌大量胆汁,严重诱发胆汁胃炎
抽烟本身非健康习惯,所以尽早戒烟
起床叠被子
人在睡眠时会产生大量的废气、汗液
早起立马叠被子会使其难以挥发
给螨虫的生长和繁殖创造条件
容易引发肌肤疾病等
正确做法:被子平铺,里子朝外,保持室内通风
久坐超过7小时
有句俗话“久坐易早死”
长时间久坐不仅对肠胃健康有害,加重便秘
还会堆积脂肪,引发肥胖症状
静脉曲张,心血管疾病
正确做法:坐一两小时起来走走,增加点运动量
常喝滚烫开水
喝热水对身体好,但和滚烫的开水就未必了
“趁热喝”可能造成食道癌
滚烫的热水轻易烫伤食道粘膜
引起口腔年末杨、食道炎
严重转变为癌症
正确做法:水烧开后放温或者放凉饮用
如果你也有拥有这些习惯
请立即戒掉它,毕竟健康和美丽都是自己
如果你想让你自己变得更健康
不如搜搜“shangjinshenghuo”看看
这里没有故事,也没有酒
没有鸡汤,只有“砒霜”
只想用一种颠覆的方式
教你一点健康的小常识