每天3钟水果,就这么简单瘦了下来

冬季天冷，人们户外活动的也比较少，女生减肥成了难题，节食不是好的方法，营养师建议说减肥不仅要多运动，而且要严格控制饮食，建议多吃一些有益的水果蔬菜，那么吃什么水果减肥呢?

番茄。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

葡萄柚。葡萄柚维生素含量丰富，热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

苹果。苹果是一种性质温和的水果，很多肠胃不好的人医生都会建议说可以戒掉一些水果改吃苹果，而且吃苹果也比较容易有饱腹感。苹果减肥法是很多人都会用到的方法，具体就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，无论多么难受多么不适应都要忍住，肚子饿就吃，吃饱为止。

香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和酶，消化、吸收良好，且比较容易有饱腹感，能长时间保持能量，被誉为“越吃越瘦”的食物，以香蕉代替主食，是比较容易见效的减肥方法。

以上水果减肥法都有一定的道理，但是只吃水果来减肥对大部分人的意志都是极大的考验，而且脂肪、蛋白质也会摄入不足造成营养不良，很多人的体质也不适合，比如胃酸过多的人绝对不适合吃太多香蕉，很多水果的淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。很多水果其实卡路里也

那么有没有一种不这么痛苦、对健康没有损害，又不需要花费很多时间不考验意志力的减肥方式呢?不妨来尝试一下重庆超雅的超声波减肥法吧。

重庆超雅的超声波减肥是利用超声波共振原理将身体多余脂肪细胞杀死均匀液化，扎一个小针眼排出体外。手术不用开刀不用打麻药，只需要敷一点麻药，安全无痛苦，非常舒服，就像在做按摩一样。它不像抽脂，不仅要打麻药，手术过程痛苦，而且术后肿胀的厉害，抽脂过程抽多抽少，抽哪里的脂肪都凭借医生的经验和直觉，容易造成皮肤凹凸不平、抽脂后不对称的问题。超声波减肥比较均匀，手术后也没有明显的肿胀，不影响正常的工作和生活，这项手术减肥效果好，不会反弹。综上来说，超声波减肥是目前最为安全、有效、健康的减肥方式。