与未出世的宝宝建立感情，新爸新妈要这么做！

如果把宝宝比喻成一颗种子，那么他的成长从尚在妈妈肚子里就开始发芽了。孕期9个月，孩子的大脑逐渐完整，育教从这时就开始了，不仅是智力，孕妈精心谋划的胎教功课，也能成为与宝宝情感沟通的土壤。

让未出世的宝宝与自己互动是一桩细致活儿，否则胎教也不能成为一门学问。要让良苦用心转化为实效，不做一番规划恐怕不行。

　　一、备孕期开始：积极健康的母体

在种子发芽的初期，足够的营养是茁壮成长的关键。备孕期至孕期16周，珍蕴建议妈妈们先放下培养宝宝的忧思，摄取全方位的营养。孕早期注意补充叶酸丰富的食物(如芦荟、燕麦、西兰花、胡萝卜等)防止胎儿神经管畸形及早产，注意补铁(新鲜内脏、瘦肉)，调节情绪，不要过分恐惧、忧虑、激动。

另外，孕妈们还要有意识地监控体重，孕期体重的增长在30斤左右是适宜的，若数值过大，容易导致妊娠期糖尿病、四肢肿胀，对胎儿也不好。

珍蕴建议：

孕早期，胎儿的身体发育还未成形，并非胎教的好时机。孕妈应先打好身体基础，摄入营养，同时配合日常运动，比如适当地爬楼梯、散步，增强身体机能。成为健康有活力的妈妈是对孩子最好的馈赠。

　　二、16周开始：听听外面的世界

怀孕4个月开始，胎儿有了初步的听力，外面世界的动静，他们已经能感知于耳中。不要有太多音乐技能上的顾忌，只要不是产生噪音，你可以根据自己的喜好为宝宝安排希望他聆听的音乐。

有两种方法值得推荐与坚持：

1、哼唱 。每天安排3-5分钟哼唱一些轻柔的流行乐、儿童民谣或摇篮曲，挑选的时间可以是饭后、睡前或者下午，重点在于是心情愉悦，使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉，能获得感情、感觉上的满足。

2、冥想 。比起把耳机和扬声器放在腹部，珍蕴更推荐妈妈们每天多次的沉浸在音乐欣赏中，用冥想的方法联想至海阔天空、鸟语花香的美妙境界，而这种感受可通过孕妇的神经传导给胎儿。

珍蕴建议：

莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

　　三、20周开始：抚触妈妈的爱

从怀孕第5个月开始，胎儿体内绝大部份细胞已具有接受信息的能力，能通过触觉神经来感受体外的刺激，反应也渐渐灵敏。抚触肚子，并配合适当的言语交流，宝宝也能感受到父母想传递的爱与温暖。

不过，抚摸不等于按摩。有些孕妈会把抚摸和按摩搞混，胎教中提倡的抚摸是非常轻柔缓慢的情感交流手段，而通常意义上的按摩需要用力，是孕妇的大忌，容易导致宫缩、流产。

建议孕妈将抚摸胎教与涂抹孕纹霜结合起来，一举两得。方法如下：

1、 清洁是重中之重，如果不洗澡，也请先用热毛巾轻轻擦拭清洁腹部皮肤。

2、 在肚子上涂上孕纹霜，用以下手法抚摸肚子：

将手置于子宫部位，用手掌以绕圈的方式轻轻抚摸腹部。抚摸时可以加上一些十分轻柔的拍打，给宝宝以触觉刺激。然后用充满爱意的语言与宝宝进行交流，告诉宝宝你期待它的出生。

3、 注意抚摸时动作要十分轻柔，整个时长控制在3分钟左右，早晚各一次。

　　珍蕴建议：

孕期干燥是十分常见的皮肤问题，而且会相当干痒难耐，许多妈妈无法忍受，只能用手抓肚子，但是指甲埋藏着大量细菌，抓破肚子上的皮肤，就有可能通过皮肤进入身体，影响宝宝。因此建议妈妈们在备孕期及怀孕期坚持为身体做好滋养工作，抵御干痒困扰。

　　四、24周开始：描绘五彩未来

从第24周开始，胎儿初步形成的听力再度成长，已经会注意外界的动静了，它们能够清晰听到外界的说话声，与外界进行互动。这时，准爸准妈可以抓紧时机丰富他的精神世界。

图文并茂的儿童读物仍是最佳选择。然而，不是对着书本朗读就能算言语沟通。父母应首先默读一遍故事内容，在理解其中的情节后，然后用自己的言语表达出来，同时脑中要将重点片段形象化，传递给宝宝。因为胎儿对母亲的语言不是用耳而是用脑来接受的，要联动声音和视觉。

　　珍蕴建议：

每个故事的最后可以加上自己的小感悟，用和缓地声音告诉宝宝，时间长了，宝宝就能感知到父母的用意，踢脚的频率会增多，这是它们对父母做出的回应，新爸新妈可以在宝宝踢脚处轻轻拍打或抚摸作为鼓励。

所谓胎教，对准爸妈们并不复杂与深奥，重在心意、贵在坚持，只要能把健康、情绪、运动、胎教有意识地结合起来，让自己也能深刻感知到腹中宝宝不断变化的乐趣，那么这样的教育就是成功的。