邮件 短信—— 是时候重视数字科技干扰了！

我们必须明白的是，我们并不需要马上回复电子邮件、短信和最新状态，汤姆·查特菲尔德说道。

美国交通安全部官员已针对如何解决司机因汽车内置电子设备而分心的问题提出了指导方针。

你有没有收到过“若有似无”的短信？假若你曾经深信你口袋里的手机震动或响铃，当拿起一看却是什么都没有，那么答案毋庸置疑：有收到过类似短信。同样情况不是只有你经历过。根据皮尤互联网研究中心的一项全国调查数据中显示，67%的美国成年人都有类似经历。

同样这份报告中发现，受访者中有37%的人说，没有智能手机他们“就活不下去”， 这表明2013年全球泛科技越来越理所当然——以及我们身体的每个部分和我们的思想一样都参与其中。

就我个人情况而言，即使我没带手机，有时候我也有收到短信的错觉。我经常把手机放在我左裤兜，而且即使手机没放置在那，我大腿肌肉有时候也会感觉到有“无声的短信”在嗡嗡作响，就好像短信已直接发送至我的皮肤中一样。这种感觉很不安，也表明了此类物理反射不受欢迎的程度，尤其是因为想到某人或某事需要我的关注时总是让我热血沸腾。

那种恒久不变又随之而来的状态，尤其是因为想到某人或某事需要我的关注时总是让我热血沸腾

短信看似只是微不足道的业务，但是有一名思想家正日益关注我们如何与机器相互交流的动态，他就是杰伦·拉尼尔，既是一名作家也是一名计算机科学家。12月份拉尼尔接受《史密森尼杂志》的采访时曾针对民众对短信和社交媒体等服务做出即时回应的现象激情雄辩地指责此种文化造成的社会后果。

“看看我们今时今日的世界，”他说道。“社交网络旨在创造群众活动，而这个即时又令人焦躁不安的网络将每个人联系在一起，使我们产生了经济担忧。对你而言，你听起来有何感受？对我而言，那就像潜在社会灾难爆发前的征兆。”

“广告素材”

拉尼尔的观点也许听起来有些极端。但却与其他想法不谋而合。以行为经济学诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼的言论为例。2011年在他的著作《思考，快与慢》中，他这样写道：“常用短语‘请注意’具有倾向性，让你将分配于各项活动的有限注意力全部转移。”人类高度集中的注意力是一种稀缺资源；每当其供不应求时，人类的普遍趋势是变成卡尼曼所说的“启发式”：这是基于假设和捷径作出的快速判断,更不用说更发自内心的冲动和欲望了。

大部分时候这些“启发式”对生活的成功至关重要，使我们每天能够正常活动，同时维护着自身更强的能力——书名中的“慢”思维。然而，当涉及到比认识一个朋友或挑选一项最喜爱食物更复杂的挑战时，我们做决定的快速反应系统往往容易出错，令人担忧：被偏见和歧视左右，墨守成规。即使是和我们上次吃饭的时长一样简单的事情都会对我们的决策产生深远影响。

用拉尼尔的话说，网络生活中许多永恒联系的模式恰恰将我们推向一种类似肢解的状态：我们只需动动手指，转转眼球。这是我们的风险，他的采访者罗森鲍姆（Ron Rosenbaum）说道他的采访者罗森鲍姆（Ron Rosenbaum）说道：“我们冒险把自己外包成微不足道的广告素材“，从一种固定反应变成另一种固定反应，并可能陷入更多恶性形式的死板操作，而不仅仅只是因嗡嗡作响的信号音而困扰。

当我的大腿感觉到有若有似无的短信在嗡嗡作响，我发现我轻而易举就会想起拉尼尔的警告——技术正如何削弱人类的美好本质，或至少说，科技如何减少着我们与他人相处的时间与注意力，技术已不只是一种不断转移聚合我们注意力的手段。然而，我还意识到这些系统可能使我们后退的方式。

先见之明

《纽约时报》上刊登了一篇文章，该文章主要讨论皮尤研究中心的调查结果，例如，列出一些正在被处于第一线的人试验的解决办法。据报道，科技公司阿托斯计划于2013年年底逐步取消员工之间所有形式的电子邮件，宁愿依靠更有效和更简单的沟通方法。同样地，德国戴姆勒汽车公司现如今给员工提供了选择：在其度假期间删除员工邮件，避免陷入邮件堵塞，通常要等这些倒霉员工回来再处理。

这些都是一些不起眼的步骤，但是却紧密相连，卡尼曼的重点观察显示：面对注意力衰竭现象以及判断力不断变差的可能性，你的最佳选择是“要意识到你自己处在认知雷区，放缓步伐，寻求认知能力的强化。”

拉尼尔是位批评家，更重要的是，他还在某些领域认为使用高科技是“反人类的“：科技通过”胡萝卜加大棍“这种软硬兼施的方法让人类产生一种认掠夺式的浪费习惯，让人落入科技的陷阱中。无穷无尽的共享和点赞毕竟远比花时间找到我们内心真正的感受要容易得多——更不用说表达了——而个人身份竟变成了一个永久的状态更新,下拉菜单的偏好和即时互动。

针对这一点，卡尼曼认为，我们必须问问可以在组织中以及我们的工作惯例建立什么样的“强化”——以及在我们已建立的体制中，有哪些能避免增强我们偏见和错误的能力。

这是一个棘手的问题。但是也表明是时候关注这类问题了。借用看卡尼曼的最后一个词来形容：“认知嵌入我们的身体，你用你的身体思考，而不是用脑袋。”至少对我而言，在我的大腿接收到的若有似无的智能手机短信就像是我的身体在试图告知我某些事情。2013这一年我们该充分利用我们高品质的注意力，并探寻帮助别人也这么做的意义。是时候停止抽搐般的即时反应了。