夏天避免“气得肝疼”

入夏之后，气温高、雨水多，不少职场人士睡眠质量受影响，会出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等情况。还有一些职场人士气性比较大，甚至“气得肝疼”“气得吃不下饭”。

避免“气得肝疼”是一个系统工程，需要多管齐下，“综合治理”。

面对职场激烈的竞争和生存发展与升职压力，最需要做的是心态平和。遇事多平心静气地思考、应对，不可任由火爆脾气烧起来，“一点就着”。要知道，怒气伤人害己，不控制会变为成就事业的强大阻力。职场人士应该树立远大的人生目标，不要为眼前小事、小利斤斤计较，而应该多从大局、长远去考虑，心胸大度，宽以待人。

天热了，一些职场人士睡得会晚一些。如果太晚，会让肝肾跟着主人加班熬夜。睡眠不足，情绪就会变得急躁。睡眠不足以及熬夜是情绪中暑的导火索之一，时间一长就会出现肝郁气滞、饮食无味。因此，眼下时节，应该争取早睡早起，养精蓄锐，高效干工作。

肝郁气滞的人往往火气比较大，遇事容易纠结、郁闷。专家建议，可以参加一些自己感兴趣的活动，以转移注意力。遇事要心平气和，尽量保持乐观的心态。

肝郁气滞的人往往心里有“火”，总觉得堵得慌。这也需要在生活饮食上注意调节：除了戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，可以适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、西红柿、绿豆、豆芽、芹菜、白菜、丝瓜、青梅、山楂及柑橘等。

助消化，舒气开胃，消积滞，止痛除烦，职场人士应该选用北京同仁堂的舒肝片，其主要成分是砂仁、豆蔻、延胡索(醋制)、陈皮、茯苓、川楝子、沉香等，适用于肝郁气滞，两肋刺痛，饮食无味，消化不良，呕吐酸水，倒饱嘈杂，周身串痛等症。