伊琳芬食材选择要谨记，吃对才能远离“女人病”

导读：与男人相比，女人因为先天体质因素影响，往往较易受到各种病症的侵扰，所以对于女人来说，做好日常保养防范是生活中的重要课题。俗话说，药补不如食补，伊琳芬表示，虽然困扰女性的病症有很多，但其实只要在日常饮食中注意合理搭配，吃对以下食物，女人防病抗病轻松就能实现。

伊琳芬提醒巧保养做快乐女人

病症一：经期不适、痛经

可吃食物：喝加蜜热奶、吃香蕉

相关调查数据显示，经期不适及痛经已成为现代女性最普遍的女人病之一，而腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等，是女性经期最常遭遇的不适症状。伊琳芬表示，要想缓解上述症状，女性可在月经期间多吃香蕉或是临睡前喝加蜂蜜的热牛奶。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，减轻腹痛、防止感染;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。而香蕉中含有安定神经的维生素B6，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

病症二：贫血

可吃食物：高铁食物

虽然网友曾调侃女人是每月流血7天都不死的逆天生物，但其实因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。伊琳芬表示，贫血除了容易造成轻微身体不适之外，长期贫血还容易导致女性生殖功能下降，对女性健康造成影响。

所以补血养血可谓是女性一生的“功课”。伊琳芬建议女性，平时可适量摄入动物肝脏、瘦肉、菠菜等不仅含铁量高，而且容易吸收的食物。除此之外，在经期时还应尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

伊琳芬表示吃对食物，轻松远离女人病

病症三：阴道炎

可吃食物：蒜类

据相关调查数据显示，经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。伊琳芬解释，因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。所以对于饱受阴道炎煎熬的女性朋友，不妨可以多摄入蒜一类的杀菌食物，从而实现对身体进行及时杀菌。

病症四：妇科肿瘤

可吃食物：红皮蔬果

伊琳芬表示，红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，像洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

最后，伊琳芬也不忘提醒，要想远离女性病症，除了依靠巧吃食物实现有效防范及缓解之外，日常多喝水、多进行户外运动也是保持女性健康身体的有效手段。