这些经济又环保的美容食物，你知道哪几种？

​ 美容食品是指不但能维持人体生命活动，而且具有调理脏腑，平衡阴阳，舒经通络，延缓衰老，改善皮肤的功能!大都具有独特的养颜、美发、减肥之效果，且无任何毒副作用，下面给大家列举7种常见美容食品，是一种比一种厉害

​鲜枣

含有大量的维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成，可使沉着的色素斑减退或消失

​葡萄籽

葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹，保持皮肤的柔润光滑，清除痤疮，愈合疤痕

​地瓜

地瓜含有一些类似雌性激素的物质及维生素e，常吃对保持皮肤细嫩，延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康，防止疲劳，使人精力充沛的作用。还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

​苹果

除含有较多的萝卜素、维生素b和c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等

​海带

富含铁元素，可以防止缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防止缺铁性脱发，含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，是人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发

​冬瓜

历来被认为是美容和减肥佳品，《本草纲目》说：冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效果

​番茄

美容、防衰老，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳，女性朋友不可多得的好东西啊

以上介绍的几种食品是不是既便宜实用，又环保常见呢? 生活中还有很多很多常见的美容食品，你还知道哪些呢?