这几款粥的不同功效，你都知道吗？

没有什么比严寒的冬天能喝上一碗热乎乎的粥

更让人暖和的事儿了。

天冷想喝粥，胃疼想喝粥，伤风想喝粥

然则，你晓得你的体质最应该喝哪种粥么?

龟龄康健粥

上了岁数，消化体系斗劲弱，这时辰就要喝一些滋补粥，不单饱腹，还能调剂身材。粥中可以恰当插手一些滋补品，像枸杞、党参等，从而缓解五脏衰弱，腰酸腿疼，头晕目炫等症状。

-红枣枸杞粥-

By 奶茶墨墨

用料

主料：大米60克、糯米20克、红枣15克、枸杞子10克

辅料：水700毫升

做法

1.筹备原料。

2.把红枣和枸杞洗干净备用。

3.米淘洗干净，放进电饭锅。

4.插手适量净水。

5.放进枸杞和红枣。

6.启动稀饭键，约40分钟就可以煮的很浓稠了。

女人保健粥

说到女性，常常把女性形容为一朵花，这是由于女性的心理和生理都必要呵护，女人每每被许多可不美观身分前提影响身心康健。好比女性常常四肢行为极冷，心慌心悸，情感颠簸较大等。是以在喝粥时可以恰当插手一些山药、薏米等，起到养心益脾、补肾润燥的浸染。

-山药薏米粥-

By 深蓝小米粥

用料

主料：山药100克、薏米25克、糯米50克、红枣6颗、冰糖10颗

辅料：纯清水适量

做法

1.筹备好原料：山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗;

2.糯米浸泡10分钟之后，洗濯干净备用;

3.薏米提前浸泡1小时，冲刷干净;

4.山药先连皮洗濯干净，再用去皮器去皮，用刀切成小块;

5.将浸泡好的薏米和糯米，切好的山药块和洗濯干净的红枣放入苏泊尔电饭锅里;

6.插手适量的纯清水，按照个人私人欢乐爱慕粥品的稀稠度添加;

7.盖上锅盖，挑选“煮粥”成果，举办熬粥90分钟;

8.颠末90分钟的熬制，山药红枣薏米粥变得很是浓厚了，插手冰糖，搅拌匀称，待冰糖熔解，即可盛出食用。

胃疼必喝粥

因为当代糊口节拍很快，许多年青人每每早餐不吃、午餐拼凑、晚餐用劲吃，造成脾胃失踪调，逐渐的形成胃病、慢性胃肠炎等。这时，你就必要喝粥，用“水养护”法子，疗养肠胃。由于粥中不单含有大量营养物质，还具有易消化易领受的特点。

-小米粥-

By 小玉厨房

用料

主料：小米100克、枸杞20克

辅料：红糖适量

做法

1.小米原图

2.洗净后插手适量的净水放电饭煲

3.通电，挑选一小时煮粥键

4.枸杞洗净待用

5.一小时辰插手枸杞再煮5分钟

6.插手两勺红糖

有助就寝粥

王者农药赢了还想再赢，微博八卦看了还想再看，电视剧一集接着一集……当代人普遍存在失踪眠的环境，入睡前大脑处于高度兴奋状况，无法定心入睡，辗转反侧，导致就寝时刻镌汰，就寝质量低。这时，你就必要经由过程食疗的办法来养心安神。

-红薯百合莲子粥-

By 斯佳人

用料

主料：糯米3把、红薯1个、莲子1把、百合1把

做法

1.筹备好原原料;

2.将糯米冲刷干净;

3.红薯去皮后切成小丁;

4.莲子和百合提前泡水;

5.将悉数的原料放入电饭煲中;

6.按下电压力锅煮粥的成果键;

7.35分钟后这营养又甘旨的杂粮粥就完成了;

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