好吃却又不会让你长肉的美食~

发布时间 2017年07月19日 12:08    编辑:fashion    来源:你我的旧时光 时尚中国网 » Life&Style » 美食

现在越来越的女孩子,总是对自己的外形不满意,要么抱怨自己腿太粗,要么嫌弃自己肚子赘肉多。于是,他们整天都把减肥挂在口中,并且宣称要杜绝肉类,立志成为一个素食主义者。可是每当面对香喷喷的肉自己往往又抵不住诱惑,这时很多人就会想,如果有一种肉吃了不会胖该多好啊!今天,小编就来跟你盘点,吃肉的时候放些什么可以防止变胖!

1.莲藕

莲藕中含有大量的膳食纤维和粘液蛋白,可以帮助促进肠胃的消化,从而在一定程度上减少人体对脂肪的吸收。放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻,下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕!

2.白萝卜

小编估计很少人会把白萝卜跟肉煮在一起,但是其实萝卜有一个很好的功效就是能防止肉里的脂肪堆积在身上。因为白萝卜可以吸走五花肉中的油脂,这样做出来的五花肉会香而不腻~

3.山药

山药药里有淀粉酶等,有利于脾胃的消化吸收功能,和肉搭配在一起,可以在很大程度上减轻胃里的油腻不适的感觉。

4.洋葱

洋葱中有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质,提高胃肠道的张力,促进肠胃蠕动,阻碍油脂吸收。

5.海带

海带中不仅含有丰富的纤维素,能够及时清理多余的油脂。而且含有大量的可溶性纤维,有助于肠胃的消化吸收,吃再多都不会长肉!因此把肉类和海带搭配,完全不用担心会长胖,而且海带还可以健脾开胃。

6.板栗

板栗中含有丰富的胡萝卜素、铁和钙等微量元素,经常吃会起到养胃的作用。栗子中还有大量柔软的纤维素,有益于身体的消化系统正常工作~

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