你吃海鲜是为了爽，还是因为健康？

我们的日常饮食往往会很油腻，色泽诱人的美食对爱美的女孩简直是头号公敌。如果我变胖了…一定是食物先动手的！然而，世界上还有这样的存在，肉质鲜美、脂肪含量低、烹煮烫烧炒，无论怎么做都好吃，它就是

--海鲜。吃海鲜，你是为了爽还是为了健康呢?无论怎样，好像吃到嘴里就是幸福的味道！

我给大家网罗了部分大家平时不太了解的进口海鲜品种，这些可爱的小东西长得也很萌，喜欢的朋友可以自己搜索一下哦：

蟹类：智利帝王蟹 爱尔兰面包蟹 日本蜘蛛蟹

虾类：格陵兰北极甜虾 古巴龙虾 厄瓜多尔白虾 缅甸黑虎虾 阿根廷红虾 澳洲大龙虾 波士顿龙虾

软体类：朝鲜北极贝 加拿大北极贝 新西兰翡翠贝 新西兰贻贝 美国象拔蚌 加拿大兰花蚌 挪威海参 法国生耗 智利鲍鱼 新西兰黑金鲍

鱼类：挪威三文鱼 阿拉斯加黑鳕鱼 法国银鳕鱼 荷兰花斑鲽鱼 格陵兰庸鲽 阿拉斯加岩鲽鱼 越南龙利鱼 冰岛海参斑 挪威青花鱼 加拿大多春鱼

智利帝王蟹

北极贝刺身

波士顿龙虾

营养之最（仅供参考）：

1.富含钙 水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为 最。

2.富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。

3.富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。

4.富含碘 主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。

5.富含硒 主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等。

6.富含锰 主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等。

7.富含铜 主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等。

8.富含钻 主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。

感谢海洋的馈赠，每当把食物放进嘴里，细心感受味蕾上换换扩散开的，正是幸福的味道！