川藏自驾如何慢慢适应高海拔地区，预防高反？

川藏自驾也是一个高海拔的挑战过程，川藏线上有很多地方的海拔都已经超过了4000米，还有一些地方是直接超过了5000米，所以高反这个问题，确实是川藏自驾无法避免的一个问题，那么川藏自驾如何慢慢适应高海拔地区，预防高反呢？

其实这个跟进藏的行程安排非常重要，一般进藏的前几天对于高海拔适应是非常重要的，这个时候一定不要突然就上到高海拔地方去了，我们天疆行自驾团出行，已经是慢慢的逐渐往高海拔地区前行，都仍然有些客人在高海拔的地方都不敢停留，所以，高反这个问题说严重也不严重，说不严重，相对来说还是挺严重的。

西藏地区纬度高，气压低，容易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠等不同的表现。部分人因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

1、少食多餐。。初上高原，切记不要暴饮暴食，吃饭吃到5分饱就好，切记不要吃太饱。如果吃太饱，血液都流向你的胃部，提供氧气、养分给胃部用来消化你吃掉的那些食物，这样你大脑的供氧就会不足。

2、预防感冒。不管是初上高原还是经常去的老手，都不能轻视感冒，一旦感冒，必须立刻吃药。如果伴随着头痛、头晕、胸闷气喘等症状，立刻下撤到低海拔地区。因为感冒很容易引起肺水肿、脑水肿。高原治疗条件恶劣，一旦耽搁，等待你的就是领便当。

3、备瓶氧气。不管你是新手还是老手，一定要备氧气。不一定用得上，但要保证需要的时候能够有，而且氧气瓶最好不要高反马上就吸，如果只是轻微高反，建议还是用自身的适应能力去慢慢适应，如果高反严重，肯定就要采取吸氧措施，并且马上就医。

4、头疼粉。轻微高反有时会伴有头痛出现，实在难受就吃一点头疼粉吧，不过别吃太多，这个药不好。

川藏线是中国最美的景观道，5—7月也是川藏线的雨季，沿途路况充满不确定性，为了安全，如果是初次川藏自驾一定不可独行，小编建议选择有经验的朋友一同前往，跟着常年进藏的老司机进藏，对路况熟悉，景点也非常了解，玩的也放心。