辨清阴虚阳虚再补肾

秋冬季适宜补肾，但是要辨明阴阳才能有效进补。

肾阴虚在症状上主要表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔、脉细等，这个时候很适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。北京同仁堂的浓缩杞菊地黄丸也有补肾的功效，与浓缩六味地黄丸不同的是在“六味”的基础上，增加了枸杞子和菊花，全方的成分包括枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，不仅滋肾，还具有养肝功效，用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花等症。

“浓缩的都是精华”，浓缩杞菊地黄丸与杞菊地黄丸的药效、作用是一样的，而用量却不同，服用更为方便，尤其适合肾阴虚患者常备和外出时携带服用。

改善肝肾阴亏，在服用北京同仁堂的浓缩杞菊地黄丸的同时，还可以通过饮食调理。肝肾阴虚型的人除了具有虚症表现之外，还有阴虚火旺如低热、面红等表现，宜食滋补肝肾养阴清热之品，如薏苡仁、赤小豆 、胡萝卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大枣、苹果、桑椹、葡萄、樱桃、乌骨鸡、猪肉、猪肝、鹌鹑、鹌鹑蛋、兔肉、鸭肉、鸽肉、鲜贝、干贝、海带、鲍鱼、黄鱼、带鱼、甲鱼等。秋冬季节进补时，忌用温热及刺激辛辣的食物，如葱、蒜、辣椒、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、狗肉等。秋冬季节，北方吃火锅增多，应该注意不要过于辛辣，要多吃绿叶菜，饮酒要适量。当然，北方秋季干燥，日常生活中更要多饮水。

与肾阴虚不同，肾阳虚则在症状上多表现为腰膝冷痛酸软，肢冷畏寒，尤其腰以下发凉，平时总比别人多穿两件衣服，夜尿频多，精神疲惫，水肿，小便清长、失禁或不利，舌质淡等阳虚内寒的症状。一般来说，怕冷是肾阳虚的典型症状，因此，怕冷时不宜服用六味地黄丸、浓缩杞菊地黄丸。