简单美丽还免费的长寿秘诀：一个心态四个得 开心活过一百岁

昨晚在江边散步，遇见一个刚刚退休的老乡，她见面就对我说：我现在就想怎么才能长寿，我要好好的多活几年。

是啊，眼下养生长寿已经成为越来越多人的话题，可是究竟怎么才能长寿呢？

有人喜欢跑步，也有人喜欢快走，但是往往适得其反，就如前几天那个《女子每晚暴走2万步，现在她连小区门口都走不到》的新闻一样，让人不知所云。

纵观历史，跑步、暴走等运动，不但与长寿无关，而且真的会适得其反。

其实，真正的长寿秘诀非常简单，无非就是良好的心态，外加吃得、动得、玩得、睡得，这样就可使长寿唾手可得。

要想长寿，首先第一个必须是心态良好，良好的心态就是长寿的根源。

吃得就是只要你喜欢吃什么，就尽管的吃，饿了就吃，世上没有可以长生不老的食物，所以也没有必要吃那些乱七八糟的所谓保健品，五谷杂粮、新鲜蔬菜、鸡蛋鱼肉，想吃就吃。

动得就是恰到好处的运动，有条件的可以种点蔬菜，既锻炼身体又有收获，也可以钓钓鱼，打打太极，跳跳广场舞，当然，悠哉悠闲的散散步，也是更为适合的长寿锻炼。

玩得。唱唱歌、逗逗孩子、下下象棋，串串门、逛逛街、适当的旅游，都属于玩的范畴，玩中生乐，玩中开心。

睡得，本人采访过很多长寿老人，他们都有一个共性，那就是能睡，很多人不但晚上睡得香甜，白天仍然还会妹妹的睡上一觉。正如我哥的长寿亚军，美容觉就成为她的第一长寿秘诀：晚上10点就睡，一觉睡到早晨8点，而且每天中午还要睡两个小时的午觉，被誉为简单美丽的长寿秘诀。

要想健康身体好，一个心态四个得；简单美丽还免费，开心活过一百岁。

（作者：张胜开 汶汶）