陈妍希产后逆袭成高瘦美 如此紧致肌肤充满少女感！

近日陈妍希出街着装连体衣大秀好身材，不仅清新亮眼，还充满了少女感。女神产后身材如此苗条，肤如凝脂，气色红润，简直逆袭成了高瘦美，与昔日圆嘟嘟的形象完全不一样，变身成为了时尚辣妈呢！

看她小露香肩，秀出纤细大长腿，举止间充满了俏皮迷人的味道，真是又温柔又青春。尤其是那雪白皮肤，紧致饱满，光滑有弹性，一点都没有产后皱巴巴的样子。产后皮肤修复可是一个大麻烦，想恢复少女肌需要许多精力去保养，陈妍希是怎么做到的呢？

想必很多妈妈对产后恢复十分苦恼，尤其是身材和皮肤，想保持少女肌肤感，可就要注意产后肌肤的保养了，小编为大家介绍一些肌肤护理的知识和简单的保养方式，快来拯救你的产后肌肤，别让肌肤整片垮掉！

产后肌肤松垮的主因

怀孕时全身都有可能会水肿，尤其是装了宝宝的肚子。怀孕时腹部的肌肤会被撑开，导致皮肤弹性降低，甚至会使皮下弹性纤维受伤、断裂，形成产妇最不愿意见到的妊娠纹，在肚子、胸部等部位蜿蜒的状况。

怀孕时许多准妈妈会变胖，导致皮肤的脂肪组织变大，使皮肤表面造成凹凸的现象，外观如同橘皮，因此称为橘皮组织，橘皮组织是美肤的杀手，会使皮肤显得松垮、不紧实。

另一个会破坏皮肤外观的杀手是“静脉曲张”，不少准妈妈孕期都会下肢水肿、腿部浮现蚯蚓般的脚筋，或是出现如蜘蛛网般的紫红色细丝血管，随着孕期结束，症状会为缓解，但是不容易根治，下一次怀孕时可能又会复发。

要注意的是局部肥胖的问题，有些妈妈虽然看起来不胖，却有局部（如腰、腹、大腿）肥胖、或是体脂肪较高的问题，这样的族群也容易产生橘皮组织，所以长橘皮并不是胖子的专利，爱美女性要多注意。

产后有效恢复紧实肌肤

要预防、减少产后肌肤松弛现象，可由孕期与产后几方面来进行：

孕期控制体重

身体过度膨胀会导致肌肤下层组织中的胶原蛋白纤维、皮下弹性纤维受伤、断裂，形成纹路；或是孕期肥胖导致橘皮组织增生、静脉曲张严重，因此准妈妈若希望产后的身体肌肤不变得过于松垮、难以恢复，怀孕时适度控制体重、不要让胎儿长得过大，也是很重要的预防方法。

生子宜趁早

皮肤会随着年龄的流逝而失去弹性，此时皮下的软组织逐渐流失，皮肤表面因缺乏水分与油脂，使细纹增生、毛孔粗大，这也是肌肤老化的正常现象。因皮肤弹性降低，所以相对于年轻的妈妈，高龄妈妈在产后更难使撑大部位的皮肤恢复原貌，更容易有产后松弛的问题。

运动锻炼松弛部位肌肉

如果产后肌肤松弛已经发生了，也不要气馁。小编提醒爱美的妈妈，做运动强化松弛部位的肌肉，可以使肌肉紧实，有助于改善松弛的现象。针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动（如瑜伽、彼拉提斯等）锻炼。运动不仅可以锻炼肌肉，也可以促进血液循环，兼顾美肤与健康，妈妈一定要把运动安排到每天的行程当中。

勤劳保养肌肤

不管是孕期还是产后，爱美妈妈都要勤劳保养肌肤，针对撑大或松弛的部位，可以使用具有保湿、滋润、镇定效果的保养品，并且进行按摩，促进局部血液循环。虽说肌肤延展的弹性有很大部分是取决于先天的体质（基因），但是通过后天的保养，也有助于hold住肌肤，不使损害加剧。

饮食营养要均衡

身体内的胶原蛋白会随着年龄的增加而流逝，因此均衡饮食，并且适量补充含胺基酸（如鱼、肉、蛋、奶、豆类食物）、维生素C（如番石榴、圣女西红柿、柠檬等水果）的食物，可以帮助人体合成胶原蛋白。另外，也可以适量摄取含胶质的食物，如木耳、鸡脚、猪脚等，但要注意的是，动物性含胶质的食物也往往含有高脂肪，因此适量摄取即可，不要吃太多。

今日小话题：

完美身材和光滑肌肤人人爱，但是有时候也会有一些外表烦恼，你对自己的身材或者皮肤是自信还是无奈的呢？如果遇到了哪些身材烦恼或者皮肤问题，可以在留言区与我们讨论哦~