古德体育GSSC体能训练体系，深入国标舞领域

“GSSC体能训练体系，最能保证其品质的就是专业。我们构建的体能教练培训体系，是由扎实的解剖学生理学等专业学科基础、专项运动的训练经历、从评估到制定训练的实践能力、科学系统的动作库体系等不同的阶段环节所构成的。”古德体育创始人邵苏介绍道，区别于其他体能教练的培训机构，古德体育的GSSC体能训练师培训，更是多了一份专业的背景。

创始人邵苏出身北京体育大学体能训练硕士、运动康复学士，曾任国家击剑队、北京拳击队、国家女子曲棍球队体能教练，核心研发团队成员更包括山东省自行车队、广东省拳击队、四川省帆船帆板队、山西省自行车队等杰出体能教练。

古德体育作为国内体能训练领域的前沿品牌，近日也吸引到了“国标舞”领域的关注。

在2017年10月1日，张洋参加了古德体育GSSC体能训练师培训的课程，学员中，他精干笔挺的外形很是吸引眼球。

张洋，中国国际标准舞总会CBDF北京代表处秘书长、CBDF摩登舞/拉丁舞国家A级评审、高级院士、CCAT特级教师、考官。

当问到作为一名国标舞的老师，要来参加GSSC体能训练师培训是为何，张洋说道： 

“体能是所有运动的根基，舞蹈也好，各种运动也好，如果有了体能，你可能2年就可以达到别人十年的水平，这也是科学的力量。”

在培训结束后，他找到我们：能不能把国标舞和体能结合到一起，开发一系列的课程、教材或者人才培养?在反复的商讨和沟通后，古德体育和唯舞达成了合作，共同研发国标舞的相关教材及课程。

古德体育作为技术支持和人才输出平台，将体能训练这股血液通过唯舞，注入到国标舞中，帮助到更多的舞者，和行业相关人员。

体能：人体一切基础运动能力的统称。

在体育运动中，它是支撑着运动员完成运动的基础能力;

在日常工作中，它是工作、劳动、娱乐和处理突发事件的基础能力，人类活动的一举一动都离不开它。

体能可以帮助我们降低运动损伤的发生以及提高运动表现，它是一种表现，我们可以将之抽象为五大运动素质和身体形态与结构。

国标舞： 国际标准舞，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。

用思考的方式学习，而不是单纯的模仿

国标舞近几年在国内发展得如此快速，可能是得益于专业院校的大力发展。但凡事都有正反面，有很多大家并不了解的现状。

对于年龄较小的舞者来说，他们理解能力有限，舞蹈主要是靠模仿。国外学舞蹈的孩子，普遍都是放了学去上舞蹈课，每周2-3次，每次2小时以内的大课或小课;而中国专业院校学生，基本天天都上专业课。

这样看来，时间量的堆积和不断的模仿练习，使得中国的专业学生普遍水平比同年龄的国外选手要好。比如在黑池青少年舞蹈节上，中国小选手的风采就很突显。

但到了高年龄的组别后，我们与国外选手的差距就越来越大。国外舞者英语熟练，在接受大师课程时，效率远远高于中国选手。而此时大部分中国选手还是以从前的方法跟国内老师学习，在练习上依旧靠模仿。

张洋一直在思考这样一个问题，到底是什么在阻碍着国内舞者的水平提高?难道提高舞蹈水平，只能每年花费大量的时间和金钱去国外学习，去找大师学习吗?难道我们不能自己培养出更优秀的舞者吗?

“很多舞者，学习很多技术，但是技术的瓶颈很快就会出现，但后来我意识到，很多时候舞者的瓶颈不是技术造成的，而是体能。”张洋感慨的说道。

我找了很多年答案，我想这次找到了：有了体能，无所不能

“如果你不疼没毛病，那你就不是专业的。” 这种观点似乎成为了业内普遍的认知。

在舞蹈行业，90%的人都有腰疼、脖子疼、膝盖疼的各种问题，肌肉损伤有时候还能恢复，但是骨头、关节受损，很多都是不可逆的。

很多国外真正有水平的老师，在教授过程中，都离不开“人体”的本质，结合多年的比赛和学习经历，以及古德体育的GSSC体能训练体系，终于让张洋找到了问题的根源。

“ 舞蹈应该回归“人体”，我们要在科学的运动下，去完成舞蹈。而体能训练就是科学运动的根源。 ”

GSS C体能训练师 授课过程中

一开始张洋对这些还不是很理解，直到听了邵苏老师的课程。邵苏说：“舞蹈也是一项运动，虽然看起来动作很复杂，但是经过拆解，全部都可以回归到人体的基础动作模式。”

比如在国标舞中的迈步动作，回归到“人体”中，应该是我们的臀部发力启动去产生这个动作。但实际很多人不会这样的发力模式，为了完成动作就会用到大腿部位发力。相比较之下，用臀部发力完成的动作，就比用大腿发力去完成的动作的协调性、流畅性和完整性更好，最终在舞蹈视觉展现上更胜一筹。

同时，体能训练还可以为身体起到保护的作用，比如热身动作、关节养护、放松拉伸等。比如最常见的手臂上举的动作，我们在不经意间用力过大，就会撕扯到肩关节韧带，这时候就可以用体能训练的思路，对肩关节进行一些养护型的训练。

所以通过体能训练和舞蹈的科学结合，既可以突破舞者自身的瓶颈，又可以对身体进行保护预防受伤。

体能是所有运动的根基，舞蹈也好，各种运动也好，如果有了体能，你可能2年就可以达到别人十年的水平，这也是科学的力量。

采访的最后， 问张洋 ， 你觉得 做这件事情的意义到底在哪里？

张洋 说道：

“ 我骨子里是热爱舞蹈的，在这个行业做了很多年，靠舞蹈赚钱我也会，靠舞蹈争取名利我也能做到，但我更想做点有意义的事情。

我知道 很多人因为舞蹈留下一身的伤病

我知道 国内很多舞蹈人到国外白白花了钱

我知道 多少人希望能继续在舞蹈中走下去

因为我知道，所以我想改变这一切。 ”