繁闹都市生活中，如何营造一个零压力睡眠环境！

卧室装修最重要的是什么？漂亮？奢华？上档次？不，这些都是锦上添花的要求。卧室最基础的功能就是需要安静、舒适、适合睡眠。今天小雷就给大家的卧室装修支支招，教你如何打造一间适宜睡眠的好卧室。

Step1： 墙 面 刷 蓝 色

据说英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

Step2： 卧 室 物 品 成 对 摆 放

卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。

Step3： 床 别 太 硬 ， 被 子 要 轻

床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

Step4： 拒 绝 大 电 器

尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会让大脑亢奋，严重影响睡眠。

Step5： 双 层 窗 帘 挂 起 来

营造安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，一层窗帘真的不太够。

Step6： 尽 量 别 摆 大 盆 绿 植

由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。如果太喜欢植物的话，就放一些小盆栽，点缀点缀吧。

Step7： 配 个 暖 光 床 头 灯

卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量。卧室的灯光颜色很重要。一般而言，同一空间的灯光颜色不要超过3种，灯色柔和，色调最好相近。暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。